Afslapning omdefineret: Sauna, ispool og samfund i Wien!

I Wien oprettes et innovativt mødested for wellness og social interaktion: Studiet "Weborn". Her kan du kombinere den behagelige sved i saunaen med spændende isbadning - alt sammen under mottoet "Sauna. Ice Bath. Vejledt." En blanding af afslapning og personlig udvikling, hvor samfundet er i forgrunden! Kurserne er opdelt i to hovedtilbud: "indad" -kurser til meditation og åndedrætsøvelser samt "udad" -kurser, hvor sved i samfundet kombineres med klapp, sang og dans. Indgangen er let - der er en prøvelektion for 33 euro, mens månedlige medlemskab fra 149 euro er tilgængelige, som rapporteret om i dag.

Sundhedsrevolutionen går ud over saunaen. Åndedrætsøvelser, der betragtes som en effektiv metode til at tackle stress, bliver stadig vigtigere. Disse teknikker, såsom kassen vejrtrækning eller abdominal vejrtrækning, gør det muligt for folk hurtigt at slappe af i hektiske hverdagssituationer og få hovedet fri. Fleksibiliteten ved vejrtrækningsteknikker giver dig mulighed for at anvende den hvor som helst og når som helst på kontoret på kontoret, i metroen eller når du venter på en aftale. Undersøgelser viser de positive effekter, fordi bevidst vejrtrækning kan reducere cortisolniveauer og fremme følelsesmæssig balance, som det er forklaret detaljeret om sundhedstendenser.com.

Åndedrætsøvelser for mere klarhed og hvile

Åndedrætsteknikker er ikke kun en tendens, men tilbyder en pragmatisk tilgang til at reducere stress i hverdagen. Metoder som 4-7-11 ATM-teknologi hjælper med at aktivere Parasympathicus, hvilket fører til dyb afslapning. Disse teknikker er lette at lære og kan simpelthen integreres i den daglige rytme. Hvis du træner regelmæssigt, vil du hurtigt finde ud af, at ånden ikke kun forbedrer livskvaliteten, men også et afgørende værktøj til at fremme indre ro og mindfulness.