إعادة تعريف الاسترخاء: ساونا ، حمام سباحة الجليد والمجتمع في فيينا!

في فيينا ، يتم إنشاء نقطة اجتماع مبتكرة للعافية والتفاعل الاجتماعي: استوديو "Weborn". هنا يمكنك الجمع بين التعرق اللطيف في الساونا مع الاستحمام الجليدي المثير - كل ذلك تحت شعار "الساونا. حمام الجليد. مرشد". مزيج من الاسترخاء والتنمية الشخصية ، حيث يكون المجتمع في المقدمة! تنقسم الدورات التدريبية إلى عرضين رئيسيين: دورات "داخلية" للتأمل وتنفس تمارين وكذلك دورات "خارجية" التي يتعرق فيها المجتمع مع التصفيق والغناء والرقص. المدخل سهل - هناك درس تجريبي مقابل 33 يورو ، في حين تتوفر عضوية شهرية من 149 يورو ، كما ورد في اليوم.

تتجاوز الثورة الصحية الساونا. أصبحت تمارين التنفس التي تعتبر طريقة فعالة للتعامل مع الإجهاد أهمية متزايدة. هذه التقنيات ، مثل التنفس الصندوق أو التنفس في البطن ، تمكن الناس من الاسترخاء بسرعة في المواقف اليومية المحمومة والحفاظ على رؤوسهم. تتيح لك مرونة تقنيات التنفس تطبيقه في أي مكان وفي أي وقت في المكتب أو في مترو الأنفاق أو عند انتظار موعد. تُظهر الدراسات الآثار الإيجابية ، لأن التنفس بوعي يمكن أن يقلل من مستويات الكورتيزول ويعزز التوازن العاطفي ، كما هو موضح بالتفصيل على Trends.com.

تمارين التنفس لمزيد من الوضوح والراحة

تقنيات التنفس ليست مجرد اتجاه ، ولكنها توفر نهجًا عمليًا للحد من التوتر في الحياة اليومية. تساعد طرق مثل تقنية ATM 4-7-11 على تنشيط parasympathicus ، مما يؤدي إلى الاسترخاء العميق. هذه التقنيات سهلة التعلم ويمكن ببساطة دمجها في الإيقاع اليومي. إذا كنت تدرب بانتظام ، فستجد بسرعة أن التنفس لا يحسن فقط نوعية الحياة ، ولكن أيضًا أداة حاسمة لتعزيز الهدوء الداخلي والعقل.