为什么睡眠太多会危害您的健康 - 专家警告！

为什么睡眠太多会危害您的健康 - 专家警告！

Deutschland - 足够的睡眠对健康至关重要，但是新的研究结果表明，过多的睡眠可能有害。 德克萨斯健康科学中心，该中心的数据分析了1,853人之间的数据，没有这是27和85岁的人，这是不及时的，这是不得遭受这一问题，没有这样的人，没有这是27和85岁的人，这是不用的时间，每晚九个小时或更长时间与认知表现较差

无论是否服用抗抑郁药，这种影响在患有抑郁症状的人中尤其明显。因此，健康专家建议每晚努力努力大约7至8个小时的睡眠，以促进身心健康。早期的研究还发现，过度睡眠与阿尔茨海默氏症和其他神经退行性疾病的风险增加之间的联系，尤其是在老年时。

令人担忧的互动

提到的研究还检查了抑郁症对睡眠持续时间与认知表现之间关系的影响。此处使用了多变量线性回归模型。参与者分为四组：没有抑郁症状，没有抗抑郁药，具有抑郁症状，没有抗抑郁药，抗抑郁药没有抑郁症状，最后都具有抑郁症状和抗抑郁药。结果表明，长时间的睡眠时间，尤其是在症状抑郁症的人中，与认知功能的降低密切相关。这表明睡眠持续时间可能是认知障碍的可变危险因素，尤其是在抑郁症患者中，如抑郁症的症状很复杂：从绝望和绝望到集中精力到睡眠障碍。实际上，许多抑郁症患者患有失眠或睡眠过度。专家报告说，有83％的抑郁症患者患有失眠症，而大肠症会影响40％的抑郁症年轻人。这些睡眠问题不仅压力很大，而且还可能使情绪恶化，并使抑郁症的治疗更加困难。

得克萨斯州的研究表明，由于睡眠习惯的改变而导致的认知障碍可能会得到缓解。未来的研究应越来越多地照顾睡眠障碍与认知服务之间的机制和时间关系。这些发现还可以帮助改善患有睡眠障碍患者的治疗方法。心理疗法，药物和光疗法的结合已经证明是有效治疗与抑郁症相关的睡眠问题，如 sleep.org

总结睡眠不仅是数量的问题，而且是质量的问题。足够的睡眠与避免睡眠过度之间的平衡可能是改善心理健康和认知表现的关键。因此，研究人员和健康专家呼吁睡眠行为是预防精神疾病的重要组成部分。