Por que muito sono pode colocar em risco sua saúde - os especialistas alertam!

Por que muito sono pode colocar em risco sua saúde - os especialistas alertam!

Deutschland - sono suficiente é de importância central para a saúde, mas novos resultados de pesquisa mostram que o sono demais pode ser prejudicial. A current investigation by the University of Texas Health Science Center , which analyzed data from 1,853 people between the ages of 27 and 85, without this without this to dementia or stroke suffered, emphasizes that a sleeping time of Nove horas ou mais por noite estão associadas ao pior desempenho cognitivo

Esse efeito é particularmente evidente em pessoas com sintomas depressivos, independentemente de tomarem antidepressivos ou não. Os especialistas em saúde, portanto, recomendam a lutar por cerca de 7 a 8 horas de sono por noite para promover o poço físico e mental. Estudos anteriores também encontraram uma conexão entre sono excessivo e um risco aumentado de Alzheimer e outras doenças neurodegenerativas, especialmente na velhice.

Uma interação preocupante

O estudo mencionado também examinou os efeitos da depressão na relação entre a duração do sono e o desempenho cognitivo. Modelos de regressão linear multivariáveis ​​foram usados ​​aqui. Os participantes foram categorizados em quatro grupos: sem sintomas depressivos e sem antidepressivos, com sintomas deprimidos sem antidepressivos, com antidepressivos sem sintomas depressivos e finalmente com sintomas depressivos e antidepressivos. Os resultados mostram que um longo tempo para dormir, especialmente naqueles com sintomas deprimidos, foi fortemente correlacionado com uma função cognitiva reduzida. Isso indica que a duração do sono pode ser um fator de risco mutável para comprometimentos cognitivos, especialmente em pessoas com depressão, conforme descrito no estudo em PubMed

Os sintomas da depressão são complexos: do desespero e da desesperança às dificuldades de concentração aos distúrbios do sono. De fato, muitas pessoas com depressão sofrem de insônia ou sono excessivo. Os especialistas relatam que 83 % dos pacientes depressivos lutam com insônia, enquanto a hipersomnia afeta 40 % dos jovens adultos com depressão. Esses problemas de sono não são apenas estressantes, mas também podem deteriorar o humor consideravelmente e dificultar o tratamento da depressão.

A necessidade de pesquisa

O estudo do Texas sugere que as deficiências cognitivas devido a hábitos de sono alterados poderiam ser mitigados. Pesquisas futuras devem cuidar cada vez mais dos mecanismos e das relações temporais entre distúrbios do sono e serviços cognitivos. Essas descobertas também podem ajudar a melhorar as abordagens de tratamento para pessoas com depressão que sofrem de distúrbios do sono. A combinação de psicoterapia, medicação e terapia de luz já provou ser um tratamento eficaz para problemas de sono relacionados à depressão, como em sleep.org

Resumir o sono não é apenas uma questão da quantidade, mas também de qualidade. O equilíbrio entre sono suficiente e evitar o sono excessivo pode ser a chave para melhorar a saúde mental e o desempenho cognitivo. Pesquisadores e especialistas em saúde, portanto, exigem o comportamento do sono como uma parte importante da prevenção contra doenças mentais.