Waarom te veel slaap je gezondheid in gevaar kan brengen - experts waarschuwen!

Waarom te veel slaap je gezondheid in gevaar kan brengen - experts waarschuwen!

Deutschland - voldoende slaap is van centraal belang voor de gezondheid, maar nieuwe onderzoeksresultaten tonen aan dat te veel slaap schadelijk kan zijn. Een huidig ​​onderzoek door de Universiteit van Texas Health Science Center , die gegevens van 1,853 mensen tussen de leeftijd van 27 en 85, zonder dit heeft geanalyseerd, met een afkomst van die Uren of meer per nacht wordt geassocieerd met slechtere cognitieve prestaties.

Dit effect is met name duidelijk bij mensen met depressieve symptomen, ongeacht of ze antidepressiva nemen of niet. Gezondheidsexperts raden daarom aan om ongeveer 7 tot 8 uur slaap per nacht te streven om fysiek en mentaal goed te bevorderen. Eerdere studies hebben ook een verband gevonden tussen overmatige slaap en een verhoogd risico op Alzheimer en andere neurodegeneratieve ziekten, vooral op oudere leeftijd.

een zorgwekkende interactie

De genoemde studie onderzocht ook de effecten van depressie op de relatie tussen de slaapduur en cognitieve prestaties. Multivariabele lineaire regressiemodellen werden hier gebruikt. De deelnemers werden gecategoriseerd in vier groepen: zonder depressieve symptomen en zonder antidepressiva, met depressieve symptomen zonder antidepressiva, met antidepressiva zonder depressieve symptomen en uiteindelijk met zowel depressieve symptomen als antidepressiva. De resultaten laten zien dat een lange slaaptijd, vooral bij mensen met depressieve symptomen, sterk gecorreleerd was met een verminderde cognitieve functie. Dit geeft aan dat slaapduur een veranderlijke risicofactor kan zijn voor cognitieve stoornissen, vooral bij mensen met depressie, zoals beschreven in de studie over PubMed

De symptomen van depressie zijn complex: van wanhoop en hopeloosheid tot concentratiemoeilijkheden tot slaapstoornissen. In feite lijden veel mensen met een depressie aan slapeloosheid of overmatige slaap. Experts melden dat 83 % van de depressieve patiënten vecht met slapeloosheid, terwijl hypersomnie 40 % van de jonge volwassenen met depressie treft. Deze slaapproblemen zijn niet alleen stressvol, ze kunnen de stemming ook aanzienlijk verslechteren en de behandeling van depressie moeilijker maken.

De behoefte aan onderzoek

De studie uit Texas suggereert dat cognitieve stoornissen als gevolg van veranderde slaapgewoonten mogelijk kunnen worden beperkt. Toekomstig onderzoek zou steeds meer moeten zorgen voor de mechanismen en tijdelijke relaties tussen slaapstoornissen en cognitieve diensten. Deze bevindingen kunnen ook helpen bij het verbeteren van de behandelingsbenaderingen voor mensen met een depressie die lijden aan slaapstoornissen. De combinatie van psychotherapie, medicatie en lichttherapie heeft al bewezen een effectieve behandeling te zijn voor depressie -gerelateerde slaapproblemen, zoals op slaap.org

Samenvattende slaap is niet alleen een kwestie van de kwantiteit, maar ook van kwaliteit. De balans tussen voldoende slaap en het vermijden van overmatige slaap kan een sleutel zijn tot een betere geestelijke gezondheid en cognitieve prestaties. Onderzoekers en gezondheidsexperts vragen daarom om slaapgedrag als een belangrijk onderdeel van preventie tegen psychische aandoeningen.