Por qué dormir demasiado puede poner en peligro su salud, ¡los expertos advierten!

Por qué dormir demasiado puede poner en peligro su salud, ¡los expertos advierten!

Deutschland - El sueño suficiente es de importancia central para la salud, pero los nuevos resultados de la investigación muestran que el sueño demasiado puede ser dañino. Una investigación actual de University of Texas Health Center , que analizó los datos de 1,853 personas entre las edades de 27 y 85, sin esto sin esto a Dementia o Stroke, enfatizó los datos de 1,853 personas entre las edades de 27 y 85, sin esto sin esto a Dementia o Stroke, enfatizó que se detienen los datos de 1,853 personas entre las edades de 27 y 85, sin esto sin esto a Dementia o Stroke, enfatizó que se detiene los datos de 1,853 personas entre las edades de 27 y 85, sin esto sin este tiempo para Dementia o Stroke. de nueve horas o más por noche se asocia con un rendimiento cognitivo más pobre.

Este efecto es particularmente evidente en personas con síntomas depresivos, independientemente de si toman antidepresivos o no. Por lo tanto, los expertos en salud recomiendan esforzarse durante aproximadamente 7 a 8 horas de sueño por noche para promover el bien físico y mental. Estudios anteriores también han encontrado una conexión entre el sueño excesivo y un mayor riesgo de Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas, especialmente en la vejez.

Una interacción preocupante

El estudio mencionado también examinó los efectos de la depresión en la relación entre la duración del sueño y el rendimiento cognitivo. Se utilizaron modelos de regresión lineal multivariable aquí. Los participantes fueron clasificados en cuatro grupos: sin síntomas depresivos y sin antidepresivos, con síntomas deprimidos sin antidepresivos, con antidepresivos sin síntomas depresivos y finalmente con síntomas depresivos y antidepresivos. Los resultados muestran que el tiempo de sueño, especialmente en aquellos con síntomas deprimidos, se correlacionó fuertemente con una función cognitiva reducida. Esto indica que la duración del sueño podría ser un factor de riesgo cambiante para las deficiencias cognitivas, especialmente en personas con depresión, como se describe en el estudio en PubMed

Los síntomas de la depresión son complejos: desde la desesperación y la desesperanza hasta las dificultades de concentración y trastornos del sueño. De hecho, muchas personas con depresión sufren de insomnio o sueño excesivo. Los expertos informan que el 83 % de los pacientes depresivos luchan con insomnio, mientras que la hipersomnia afecta al 40 % de los adultos jóvenes con depresión. Estos problemas de sueño no solo son estresantes, sino que también pueden deteriorar el estado de ánimo considerablemente y dificultar el tratamiento de la depresión.

La necesidad de investigación

El estudio de Texas sugiere que las alteraciones cognitivas debido al cambio de hábitos de sueño podrían mitigarse. La investigación futura debería cuidar cada vez más los mecanismos y las relaciones temporales entre los trastornos del sueño y los servicios cognitivos. Estos hallazgos también podrían ayudar a mejorar los enfoques de tratamiento para personas con depresión que sufren trastornos del sueño. La combinación de psicoterapia, medicamentos y terapia de luz ya ha demostrado ser un tratamiento efectivo para los problemas de sueño relacionados con la depresión, como en sleep.org

Resumir el sueño no es solo una cuestión de la cantidad, sino también de calidad. El equilibrio entre suficiente sueño y evitar un sueño excesivo podría ser una clave para una mejor salud mental y rendimiento cognitivo. Los investigadores y los expertos en salud exigen el comportamiento del sueño como una parte importante de la prevención contra las enfermedades mentales.