Gozdna srečanja: Stres - brez narave - Študija kaže neverjetne učinke!
Gozdna srečanja: Stres - brez narave - Študija kaže neverjetne učinke!
Wien, Österreich - Trenutna študija Medunija Dunaja prinaša novo znanje o pozitivnih učinkih bivanja v naravnih gozdnih pokrajinah na duševno zdravje. Glede na poročilo Krone , so bile raziskave objavljene v reviji "Gozdovi" in kažejo pomembne razlike med skupinami, ki so bile testirane v gozdu ali urbanem okolju.
Skupno 66 zdravih odraslih je bilo razdeljenih v dve skupini: skupina je preživela čas v gozdu, druga pa je ostala v sivem mestnem okolju. Rezultati so impresivni: gozdna skupina je pokazala zmanjšanje kortizola stresnega hormona s 4 na 2 ng/ml, medtem ko v mestni skupini ni bilo pomembnega vpliva na raven stresa. Poleg tega je razpoloženje udeležencev v gozdarski skupini ostalo stabilno, medtem ko so v mestu potopili za četrtino. Negativni afekt v gozdni skupini se je zmanjšal tudi za dvanajst odstotkov.
Uporaba kratkih gozdnih sprehodov
Avtorji študije poudarjajo, da so kratki gozdni sprehodi dostopni in poceni za številne ljudi. Glede na rezultate raziskovalci pozivajo k večji naravi, da se vključi v urbane habitate in razvija ideje, kot je "zelena na recept" za podporo duševnemu zdravju. Prihodnje študije bi morale preučiti učinke daljšega bivanja, različnih vrst gozdov in sezonskih sprememb.
Drug vidik je osredotočenost na več -senzorične izkušnje narave, ki jih povzročajo gozdni dišavi in ptičji glasovi. To kaže, da narava ni le kraj sprostitve, ampak tudi ključ do izboljšanja duševnega zdravja.
Naravna terapija kot terapevtski koncept
V kontekstu narave in njegovih zdravilnih učinkov naravno terapijo dobiva tudi pomen. Ta integrativna oblika terapije, ki združuje izkušnje in raziskovanje narave v psihoterapijo, se je izkazala za koristno, da stranke vzpostavijo v stik s samim seboj in svetom okoli njih. As explained in an article on Psychology today, the therapeutic relationship with nature not only strengthens well-being, but also the self-efficacy of clients.
Stranke lahko pridobijo in poročajo o izkušnjah v naravi tako na sejah naravne terapije kot samega. Ta vrsta psihoterapije lahko pomaga bolj prilagodljivo reagirati na spreminjajoče se okoljske razmere in tudi na spodbujanje občutka vaših lastnih potreb. Zlasti za bolnike z izgorelostjo ali strahu strank, pomirjujoči učinek narave ponuja pristop k okrevanju.
Hkrati je bistvenega pomena za dobro prileganje med stranko in obliko terapije. Nelagodje v naravi je lahko ovira, zato je treba skrbno spremljati akutne psihotične ali samomorilne stranke. Strokovnjaka Sandra Knümann, diplomirana učiteljica in naravni terapevt, izvaja delavnice in predavanja o naravni terapiji, ki temelji na pozornosti, in kaže na raznolikost možnosti, ki jih narava ponuja za terapevtsko delo.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |