Lesné stretnutia: Stres - bez prírody - Štúdia ukazuje neuveriteľné účinky!

Lesné stretnutia: Stres - bez prírody - Štúdia ukazuje neuveriteľné účinky!

Wien, Österreich - Súčasná štúdia spoločnosti Meduni Vienna prináša nové znalosti o pozitívnych účinkoch pobytov v prírodných lesných krajinách na duševné zdravie. Podľa správy krone bol výskum uverejnený v časopise „Forests“ a vykazuje významné rozdiely medzi skupinami, ktoré boli testované v les alebo v mestskom prostredí.

Celkom 66 zdravých dospelých bolo rozdelených do dvoch skupín: skupina strávila čas v lese, zatiaľ čo druhá zostala v sivom mestskom prostredí. Výsledky sú pôsobivé: lesná skupina vykázala zníženie kortizolu stresového hormónu zo 4 na 2 ng/ml, zatiaľ čo v skupine mesta neexistoval významný vplyv na úroveň stresu. Okrem toho nálada účastníkov lesnej skupiny zostala stabilná, zatiaľ čo v meste klesli o štvrtinu. Negatívny vplyv v lesnej skupine sa tiež znížil o dvanásť percent.

Použitie krátkych lesných prechádzok

Autori štúdie zdôrazňujú, že krátke lesné prechádzky sú pre mnohých ľudí prístupné a lacné. Vzhľadom na výsledky vedci požadujú väčšiu povahu na integráciu do mestských biotopov a na rozvoj nápadov, ako je „zelená na predpis“ na podporu duševného zdravia. Budúce štúdie by mali preskúmať účinky dlhších pobytov, rôznych typov lesov a sezónnych zmien.

Ďalším aspektom je zameranie sa na viacsenzorické skúsenosti s prírodou, ktoré sú spôsobené lesnými vôňami a vtákmi hlasmi. To naznačuje, že príroda nie je len miestom relaxácie, ale tiež kľúčom k zlepšeniu duševného zdravia.

Prírodná terapia ako terapeutický koncept

V kontexte prírody a jej liečivých účinkov si prirodzená terapia tiež získava dôležitosť. Táto integračná forma terapie, ktorá integruje skúsenosti a výskum prírody do psychoterapie, sa ukázala ako užitočná na zavedenie klientov do kontaktu so sebou a so svetom okolo nich. Ako je vysvetlené v článku o Psychology Today, terapeutický vzťah s povahou nielen posilňuje blahobyt, ale tiež vlastnú skupinu klientov.