Întâlniri forestiere: stres - Free prin natură - Studiul arată efecte incredibile!
Întâlniri forestiere: stres - Free prin natură - Studiul arată efecte incredibile!
Wien, Österreich - Un studiu actual realizat de Meduni Viena aduce noi cunoștințe despre efectele pozitive ale sejururilor în peisajele forestiere naturale asupra sănătății mintale. Conform raportului Krone , cercetarea a fost publicată în revista „Păduri” și arată diferențe semnificative între grupurile care au fost testate într -o pădure sau un mediu urban.
Un total de 66 de adulți sănătoși au fost împărțiți în două grupuri: un grup a petrecut timp în pădure, în timp ce celălalt a rămas într -un mediu orașului gri. Rezultatele sunt impresionante: grupul forestier a arătat o reducere a cortizolului hormonului de stres de la 4 la 2 ng/ml, în timp ce în grupul orașului nu a existat niciun efect semnificativ asupra nivelului de stres. În plus, starea de spirit a participanților la grupul forestier a rămas stabilă, în timp ce s -au scufundat cu un sfert în oraș. Efectele negative din grupul forestier a redus, de asemenea, cu douăsprezece la sută.
Utilizarea plimbărilor scurte de pădure
Autorii studiului subliniază că plimbările scurte de pădure sunt accesibile și ieftine pentru mulți oameni. Având în vedere rezultatele, cercetătorii solicită să se integreze mai multă natură în habitatele urbane și să dezvolte idei precum „Green on Rețet” pentru a sprijini sănătatea mintală. Studiile viitoare ar trebui să examineze efectele sejururilor mai lungi, diferitelor tipuri de pădure și modificări sezoniere.
Un alt aspect este accentul pe experiențele de natură multi -senzorială, care sunt cauzate de parfumuri de pădure și voci de păsări. Acest lucru indică faptul că natura nu este doar un loc de relaxare, ci și o cheie pentru îmbunătățirea sănătății mintale.
Terapia naturală ca concept terapeutic
În contextul naturii și efectele sale de vindecare, terapia naturală câștigă și importanță. Această formă integrativă de terapie, care integrează experiența și cercetarea naturii în psihoterapie, s -a dovedit a fi utilă pentru a aduce clienții în contact cu ei înșiși și cu lumea din jurul lor. Așa cum s-a explicat într-un articol despre Psihologie astăzi, relația terapeutică cu natura nu numai că consolidează bunăstarea, ci și autoeficiența de sine a clienților.
Clienții pot câștiga și raporta experiențe în natură atât în sesiuni de terapie naturală, cât și în singure. Acest tip de psihoterapie vă poate ajuta să reacționeze mai flexibil la schimbarea condițiilor de mediu și, de asemenea, la promovarea sentimentului propriilor nevoi. Mai ales pentru pacienții cu ardere sau pentru clienții de teamă, efectul calmant al naturii oferă o abordare a recuperării.
În același timp, este esențială o potrivire bună între client și forma terapiei. Disconfortul în natură ar putea fi o piedică, motiv pentru care clienții psihotici sau sinucigași acute trebuie să fie însoțiți cu atenție. Expertul Sandra Knümann, profesor absolvent și terapeut natural, desfășoară ateliere și prelegeri cu privire la terapia naturală bazată pe mindfulness și arată varietatea de posibilități pe care natura le oferă pentru munca terapeutică.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |