Encontros florestais: Estresse - Afretação da natureza - O estudo mostra efeitos incríveis!

Encontros florestais: Estresse - Afretação da natureza - O estudo mostra efeitos incríveis!

Wien, Österreich - Um estudo atual de Meduni Viena traz novos conhecimentos sobre os efeitos positivos das estadias nas paisagens florestais naturais na saúde mental. De acordo com o relatório do krone , a pesquisa foi publicada na revista "florestas" e mostra diferenças significativas entre grupos que foram testados em uma floresta ou um ambiente urbano.

Um total de 66 adultos saudáveis ​​foram divididos em dois grupos: um grupo passou um tempo na floresta, enquanto o outro permaneceu em um ambiente cinza da cidade. Os resultados são impressionantes: o grupo florestal mostrou uma redução no hormônio do estresse cortisol de 4 a 2 ng/ml, enquanto no grupo da cidade não houve efeito significativo no nível de estresse. Além disso, o humor dos participantes do grupo florestal permaneceu estável, enquanto afundavam por um quarto da cidade. O efeito negativo no grupo florestal também reduziu em doze por cento.

O uso de caminhadas da floresta curta

Os autores do estudo enfatizam que as caminhadas curtas da floresta são acessíveis e baratas para muitas pessoas. Em vista dos resultados, os pesquisadores estão pedindo mais natureza a integrar em habitats urbanos e desenvolver idéias como "verde na prescrição" para apoiar a saúde mental. Estudos futuros devem examinar os efeitos de estadias mais longas, diferentes tipos de florestas e mudanças sazonais.

Outro aspecto é o foco em experiências de natureza multi -sensorial, causadas por fragrâncias florestais e vozes de pássaros. Isso indica que a natureza não é apenas um local de relaxamento, mas também uma chave para melhorar a saúde mental.

Terapia natural como conceito terapêutico

No contexto da natureza e seus efeitos de cura, a terapia natural também ganha importância. Essa forma integrativa de terapia, que integra a experiência e a pesquisa da natureza na psicoterapia, provou ser útil para levar clientes em contato consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. Conforme explicado em um artigo sobre psicologia hoje, o relacionamento terapêutico com a natureza não apenas se fortalece bem, mas também a auto-eficácia. <

Os clientes podem obter e relatar experiências na natureza nas sessões de terapia natural e sozinhas. Esse tipo de psicoterapia pode ajudar a reagir de maneira mais flexível às mudanças nas condições ambientais e também a promover o sentimento de suas próprias necessidades. Especialmente para pacientes com esgotamento ou medo, o efeito calmante da natureza oferece uma abordagem para a recuperação.