Spotkania leśne: bezstresowy w naturze - badanie wykazuje niesamowite efekty!

Spotkania leśne: bezstresowy w naturze - badanie wykazuje niesamowite efekty!

Wien, Österreich - Obecne badanie przeprowadzone przez Meduni Wiedeń przynosi nową wiedzę na temat pozytywnych skutków pobytu w naturalnych krajobrazach leśnych na zdrowie psychiczne. Zgodnie z raportem krone , badania zostały opublikowane w czasopiśmie „Forests” i wykazują znaczące różnice między grupami, które zostały przetestowane w lesie lub środowisku miejskim.

W sumie 66 zdrowych dorosłych zostało podzielonych na dwie grupy: grupa spędzona w lesie, podczas gdy druga pozostała w środowisku szarego miasta. Wyniki są imponujące: grupa leśna wykazała zmniejszenie hormonu stresu kortyzolu z 4 do 2 ng/ml, podczas gdy w grupie miejskiej nie miał znaczącego wpływu na poziom stresu. Ponadto nastrój uczestników grupy leśnej pozostał stabilny, podczas gdy zatonąli o jedną czwartą miasta. Negatywny wpływ w grupie leśnej zmniejszył się również o dwanaście procent.

Zastosowanie krótkich leśnych spacerów

Autorzy badania podkreślają, że krótkie leśne spacery są dostępne i niedrogie dla wielu osób. Biorąc pod uwagę wyniki, naukowcy wzywają do większej natury do integracji w siedliskach miejskich i opracowywania pomysłów takich jak „zielony na receptę” w celu wsparcia zdrowia psychicznego. Przyszłe badania powinny zbadać skutki dłuższych pobytów, różnych rodzajów lasów i zmian sezonowych.

Innym aspektem jest koncentracja na wielosensownych doświadczeniach przyrodniczych, które są spowodowane zapachami leśnymi i głosami ptaków. Wskazuje to, że natura jest nie tylko miejscem relaksu, ale także kluczem do poprawy zdrowia psychicznego.

Naturalna terapia jako koncepcja terapeutyczna

W kontekście natury i jej efektów gojenia naturalna terapia zyskuje również na znaczeniu. Ta integracyjna forma terapii, która integruje doświadczenie i badania natury w psychoterapii, okazała się przydatna do kontaktu z nimi i otaczającym ich światem. Jak wyjaśniono w artykule na temat Psychologia dzisiaj, relacje terapeutyczne z naturą nie tylko wzmacnia się, ale także o własnej wydajności klientów.

Klienci mogą zdobywać i zgłaszać doświadczenia w przyrodzie zarówno podczas sesji terapii naturalnej, jak i samotnie. Ten rodzaj psychoterapii może pomóc w reagowaniu bardziej elastycznie na zmieniające się warunki środowiskowe, a także promować poczucie własnych potrzeb. Zwłaszcza w przypadku pacjentów z wypaleniem lub strachu, uspokajający efekt natury oferuje podejście do powrotu do zdrowia.