Skogmøter: Stress - gratis gjennom naturen - Studie viser utrolige effekter!

Skogmøter: Stress - gratis gjennom naturen - Studie viser utrolige effekter!

Wien, Österreich - En aktuell studie av Meduni Wien gir ny kunnskap om de positive effektene av opphold i naturlig skogslandskap på mental helse. I følge rapporten fra Krone , ble forskning publisert i tidsskriftet "Forests" og viser betydelige forskjeller mellom grupper som er testet i en skog eller et urbant miljø.

Totalt 66 friske voksne ble delt inn i to grupper: en gruppe tilbrakte tid i skogen, mens den andre forble i et grått bymiljø. Resultatene er imponerende: Skoggruppen viste en reduksjon i stresshormonet kortisol fra 4 til 2 ng/ml, mens det i bylegruppen ikke var noen signifikant effekt på stressnivået. I tillegg forble stemningen til deltakerne i skoggruppen stabil, mens de sank med et kvarter i byen. Den negative påvirkningen i skoggruppen reduserte også med tolv prosent.

Bruken av korte skogsturer

Studieforfatterne understreker at korte skogsturer er tilgjengelige og rimelige for mange mennesker. Med tanke på resultatene ber forskere om at mer natur skal integreres i urbane naturtyper og å utvikle ideer som "grønt på resept" for å støtte mental helse. Fremtidige studier bør undersøke effekten av lengre opphold, forskjellige skogtyper og sesongmessige endringer.

Et annet aspekt er fokuset på multi -sensoriske naturopplevelser, som er forårsaket av skogdufter og fuglestemmer. Dette indikerer at naturen ikke bare er et sted for avslapning, men også en nøkkel til å forbedre mental helse.

naturlig terapi som et terapeutisk konsept

I sammenheng med naturen og dens helbredende effekter får naturlig terapi også viktighet. Denne integrerende formen for terapi, som integrerer erfaring og forskning av naturen i psykoterapi, har vist seg å være nyttig for å bringe klienter i kontakt med seg selv og verden rundt seg. Som forklart i en artikkel om Psykologi i dag, styrker ikke bare naturen.

Klienter kan få og rapportere erfaringer i naturen i både naturlige terapiøkter og alene. Denne typen psykoterapi kan bidra til å reagere mer fleksibelt på å endre miljøforhold og også for å fremme følelsen av dine egne behov. Spesielt for utbrenthetspasienter eller frykter klienter, gir den beroligende effekten av naturen en tilnærming til bedring.