Forest Encounters: Stress -Free Through Nature - Studie toont ongelooflijke effecten!

Forest Encounters: Stress -Free Through Nature - Studie toont ongelooflijke effecten!

Wien, Österreich - Een huidige studie van Meduni Wenen brengt nieuwe kennis over de positieve effecten van verblijf in natuurlijke boslandschappen op de geestelijke gezondheid. Volgens het rapport van de Krone werd onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Bossen" en vertoont belangrijke verschillen tussen groepen die zijn getest in een bos of een stedelijke omgeving.

In totaal werden 66 gezonde volwassenen verdeeld in twee groepen: een groep bracht tijd door in het bos, terwijl de andere in een grijze stadsomgeving bleef. De resultaten zijn indrukwekkend: de bosgroep vertoonde een vermindering van het stresshormooncortisol van 4 tot 2 ng/ml, terwijl er in de stadsgroep geen significant effect was op het stressniveau. Bovendien bleef de stemming van de deelnemers aan de bosgroep stabiel, terwijl ze een kwart in de stad zakten. Het negatieve effect in de bosgroep verminderde ook met twaalf procent.

Het gebruik van korte boswandelingen

De auteurs van de studie benadrukken dat korte boswandelingen toegankelijk en goedkoop zijn voor veel mensen. Gezien de resultaten, vragen onderzoekers om meer aard om te integreren in stedelijke habitats en om ideeën zoals "groen op recept" te ontwikkelen om de geestelijke gezondheid te ondersteunen. Toekomstige studies zouden de effecten van langere verblijf, verschillende bostypen en seizoensgebonden veranderingen moeten onderzoeken.

Een ander aspect is de focus op multi -sensorische natuurervaringen, die worden veroorzaakt door bosgeuren en vogelstemmen. Dit geeft aan dat de natuur niet alleen een plaats van ontspanning is, maar ook een sleutel tot het verbeteren van de geestelijke gezondheid.

Natuurlijke therapie als een therapeutisch concept

In de context van de natuur en de helende effecten ervan krijgt natuurlijke therapie ook belang. Deze integratieve vorm van therapie, die de ervaring en het onderzoek van de natuur in psychotherapie integreert, is nuttig gebleken om klanten in contact te brengen met zichzelf en de wereld om hen heen. Zoals uitgelegd in een artikel op psychologie vandaag, de therapeutische relatie met de natuur versterkt niet alleen het welzijn, maar ook de zelfeffectiviteit van klanten.