Miško susitikimai: Stresas - be gamtos - tyrimas rodo neįtikėtiną poveikį!

Miško susitikimai: Stresas - be gamtos - tyrimas rodo neįtikėtiną poveikį!

Wien, Österreich - Dabartinis Meduni Vienos tyrimas suteikia naujų žinių apie teigiamą buvimo natūralių miško kraštovaizdžių poveikį psichinei sveikatai. Remiantis Krone pranešimu, tyrimai buvo paskelbti žurnale „Miškai“ ir rodo reikšmingus skirtumus tarp grupių, kurios buvo patikrintos miške ar miesto aplinkoje.

Iš viso 66 sveiki suaugusieji buvo suskirstyti į dvi grupes: grupė praleido laiką miške, o kita liko pilkojo miesto aplinkoje. Rezultatai yra įspūdingi: miškų grupė parodė, kad streso hormono kortizolis sumažėjo nuo 4 iki 2 ng/ml, o miesto grupėje reikšmingo poveikio streso lygiui nebuvo. Be to, miškų grupės dalyvių nuotaika išliko stabili, o ketvirtadalis mieste nuskendo. Neigiamas poveikis miškų grupėje taip pat sumažėjo dvylika procentų.

Trumpų miško pasivaikščiojimų naudojimas

Tyrimo autoriai pabrėžia, kad trumpi pasivaikščiojimai miške yra prieinami ir nebrangūs daugeliui žmonių. Atsižvelgiant į rezultatus, tyrėjai ragina daugiau gamtos integruoti į miesto buveines ir kurti tokias idėjas kaip „žalia receptas“, kad palaikytų psichinę sveikatą. Būsimuose tyrimuose turėtų būti ištirtas ilgesnio buvimo, skirtingų miškų tipų ir sezoninių pokyčių poveikis.

Kitas aspektas yra dėmesys daugialypiam pobūdžiui, kurį sukelia miško kvapai ir paukščių balsai. Tai rodo, kad gamta yra ne tik atsipalaidavimo vieta, bet ir raktas į psichinės sveikatos gerinimą.

Natūrali terapija kaip terapinė koncepcija

Gamtos kontekste ir jo gydomame poveikyje natūrali terapija taip pat įgauna svarbą. Ši integracinė terapijos forma, integruojanti gamtos patirtį ir tyrimus į psichoterapiją, pasirodė esanti naudinga, kad klientai galėtų susisiekti su savimi ir aplinkiniu pasauliu. Kaip paaiškinta straipsnyje apie Psichologija šiandien, terapinis santykis su gamta ne tik sustiprina savijautą, bet ir klientų savianalizę.