Incontri forestali: stress -edro attraverso la natura - Lo studio mostra effetti incredibili!

Incontri forestali: stress -edro attraverso la natura - Lo studio mostra effetti incredibili!

Wien, Österreich - Uno studio attuale di Meduni Vienna offre nuove conoscenze sugli effetti positivi dei soggiorni nei paesaggi forestali naturali sulla salute mentale. Secondo il rapporto di krone , la ricerca è stata pubblicata sulla rivista "foreste" e mostra differenze significative tra i gruppi che sono stati testati in una foresta o in un ambiente urbano.

Un totale di 66 adulti sani sono stati divisi in due gruppi: un gruppo ha trascorso del tempo nella foresta, mentre l'altro è rimasto in un ambiente della città grigia. I risultati sono impressionanti: il gruppo forestale ha mostrato una riduzione dell'ormone dello stress cortisolo da 4 a 2 ng/mL, mentre nel gruppo cittadino non vi è stato alcun effetto significativo sul livello di stress. Inoltre, l'umore dei partecipanti al gruppo forestale è rimasto stabile, mentre sono affondati di un quarto in città. Anche l'effetto negativo nel gruppo forestale si è ridotto del dodici percento.

l'uso di brevi passeggiate forestali

Gli autori dello studio sottolineano che le brevi passeggiate forestali sono accessibili ed economiche per molte persone. Alla luce dei risultati, i ricercatori chiedono che più natura si integrato negli habitat urbani e per sviluppare idee come "Green on Prescription" per sostenere la salute mentale. Studi futuri dovrebbero esaminare gli effetti di soggiorni più lunghi, diversi tipi di foreste e cambiamenti stagionali.

Un altro aspetto è l'attenzione sulle esperienze della natura multi -sensoriale, che sono causate da fragranze forestali e voci degli uccelli. Ciò indica che la natura non è solo un luogo di rilassamento, ma anche una chiave per migliorare la salute mentale.

terapia naturale come concetto terapeutico

Nel contesto della natura e dei suoi effetti di guarigione, anche la terapia naturale ottiene importanza. Questa forma integrativa di terapia, che integra l'esperienza e la ricerca della natura nella psicoterapia, ha dimostrato di essere utile per portare i clienti in contatto con se stessi e il mondo che li circonda. Come spiegato in un articolo su psicologia oggi, la relazione terapeutica con la natura non solo rafforza il benessere, ma anche l'auto-efficacia dei clienti.