Erdős találkozók: Stressz -mentes a természetben - A tanulmány hihetetlen hatásokat mutat!

Erdős találkozók: Stressz -mentes a természetben - A tanulmány hihetetlen hatásokat mutat!

Wien, Österreich - A Meduni Bécs jelenlegi tanulmánya új ismereteket hoz a természetes erdői tájakban való tartózkodás pozitív hatásáról a mentális egészségre. A krone jelentése szerint a kutatást a "Forests" folyóiratban tették közzé, és szignifikáns különbségeket mutatnak az erdőben vagy egy városi környezetben tesztelt csoportok között.

Összesen 66 egészséges felnőttet osztottak két csoportra: egy csoport időt töltött az erdőben, míg a másik szürke városi környezetben maradt. Az eredmények lenyűgözőek: az erdőcsoport 4 -ről 2 ng/ml -re csökkent a kortizol stresszhormonjának csökkenésére, míg a városi csoportban nem volt szignifikáns hatással a stressz szintre. Ezenkívül az erdőcsoportban résztvevők hangulata stabil maradt, míg a városban negyedben elsüllyedtek. Az erdőcsoport negatív hatása szintén tizenkét százalékkal csökkent.

Rövid erdei séták használata

A tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy a rövid erdei séták sok ember számára elérhetőek és olcsók. Az eredményekre tekintettel a kutatók több természetet kérnek, hogy integrálódjanak a városi élőhelyekbe, és olyan ötleteket dolgozzanak ki, mint a "zöld a vényköteles" a mentális egészség támogatása érdekében. A jövőbeli tanulmányoknak meg kell vizsgálniuk a hosszabb tartózkodás, a különböző erdőtípusok és a szezonális változások hatásait.

Egy másik szempont a hangsúly a multi -sensory természet tapasztalataira, amelyeket az erdő illatok és a madárhangok okoznak. Ez azt jelzi, hogy a természet nem csak a pihenés helye, hanem a mentális egészség javításának kulcsa is.

Természetes terápia mint terápiás koncepció

A természet és annak gyógyulási hatásainak összefüggésében a természetes terápia szintén fontos. A terápia ezen integrációs formája, amely a természet tapasztalatait és kutatását a pszichoterápiába integrálja, hasznosnak bizonyult, hogy az ügyfelek kapcsolatba lépjenek magukkal és a körülöttük lévő világgal. Amint azt a pszichológiával foglalkozó cikkben kifejtettük, a természettel való terápiás kapcsolat nem csak a jólét, hanem az ügyfelek önhathatatlanságát is.

Az ügyfelek a természetben tapasztalatokat szerezhetik és jelenthetnek mind a természetes terápiás üléseken, mind önmagában. Az ilyen típusú pszichoterápia rugalmasabban reagálhat a környezeti feltételek megváltoztatására, és elősegíti a saját igényeinek érzését. Különösen a kiégési betegek vagy a félelem kliensek esetében a természet megnyugtató hatása a gyógyulás megközelítését kínálja.