Erdős találkozók: Stressz -mentes a természetben - A tanulmány hihetetlen hatásokat mutat!

Eine Studie der MedUni Wien zeigt, wie Waldbesuche Stress reduzieren. Naturtherapie fördert psychische Gesundheit und Wohlbefinden.
A Meduni Bécs tanulmánya azt mutatja, hogy az erdő látogatásai hogyan csökkentik a stresszt. A természetes terápia elősegíti a mentális egészséget és a jólétet. (Symbolbild/DNAT)

Erdős találkozók: Stressz -mentes a természetben - A tanulmány hihetetlen hatásokat mutat!

Wien, Österreich - A Meduni Bécs jelenlegi tanulmánya új ismereteket hoz a természetes erdői tájakban való tartózkodás pozitív hatásáról a mentális egészségre. A krone jelentése szerint a kutatást a "Forests" folyóiratban tették közzé, és szignifikáns különbségeket mutatnak az erdőben vagy egy városi környezetben tesztelt csoportok között.

Összesen 66 egészséges felnőttet osztottak két csoportra: egy csoport időt töltött az erdőben, míg a másik szürke városi környezetben maradt. Az eredmények lenyűgözőek: az erdőcsoport 4 -ről 2 ng/ml -re csökkent a kortizol stresszhormonjának csökkenésére, míg a városi csoportban nem volt szignifikáns hatással a stressz szintre. Ezenkívül az erdőcsoportban résztvevők hangulata stabil maradt, míg a városban negyedben elsüllyedtek. Az erdőcsoport negatív hatása szintén tizenkét százalékkal csökkent.

Rövid erdei séták használata

A tanulmány szerzői hangsúlyozzák, hogy a rövid erdei séták sok ember számára elérhetőek és olcsók. Az eredményekre tekintettel a kutatók több természetet kérnek, hogy integrálódjanak a városi élőhelyekbe, és olyan ötleteket dolgozzanak ki, mint a "zöld a vényköteles" a mentális egészség támogatása érdekében. A jövőbeli tanulmányoknak meg kell vizsgálniuk a hosszabb tartózkodás, a különböző erdőtípusok és a szezonális változások hatásait.

Egy másik szempont a hangsúly a multi -sensory természet tapasztalataira, amelyeket az erdő illatok és a madárhangok okoznak. Ez azt jelzi, hogy a természet nem csak a pihenés helye, hanem a mentális egészség javításának kulcsa is.

Természetes terápia mint terápiás koncepció

A természet és annak gyógyulási hatásainak összefüggésében a természetes terápia szintén fontos. A terápia ezen integrációs formája, amely a természet tapasztalatait és kutatását a pszichoterápiába integrálja, hasznosnak bizonyult, hogy az ügyfelek kapcsolatba lépjenek magukkal és a körülöttük lévő világgal. Amint azt a pszichológiával foglalkozó cikkben kifejtettük, a természettel való terápiás kapcsolat nem csak a jólét, hanem az ügyfelek önhathatatlanságát is.

Az ügyfelek a természetben tapasztalatokat szerezhetik és jelenthetnek mind a természetes terápiás üléseken, mind önmagában. Az ilyen típusú pszichoterápia rugalmasabban reagálhat a környezeti feltételek megváltoztatására, és elősegíti a saját igényeinek érzését. Különösen a kiégési betegek vagy a félelem kliensek esetében a természet megnyugtató hatása a gyógyulás megközelítését kínálja.

Ugyanakkor elengedhetetlen az ügyfél és a terápia formája között. A természetben elkövetett kellemetlenség akadályt jelenthet, ezért az akut pszichotikus vagy öngyilkossági ügyfeleket gondosan kell kísérni. Sandra Knürmann szakértő, diplomás tanár és természetes terapeuta műhelyeket és előadásokat tart az éberség alapú természeti terápiáról, és megmutatja a természet által kínált lehetőségek sokféleségét a terápiás munkához.

Details
OrtWien, Österreich
Quellen