Šumski susreti: Stres - slobodan kroz prirodu - Studija pokazuje nevjerojatne učinke!

Šumski susreti: Stres - slobodan kroz prirodu - Studija pokazuje nevjerojatne učinke!

Wien, Österreich - Trenutna studija Meduni Beča donosi nova saznanja o pozitivnim učincima boravka u prirodnim šumskim krajolicima na mentalno zdravlje. Prema izvješću Krone , istraživanje je objavljeno u časopisu "Forest" i pokazuje značajne razlike između skupina koje su testirane u šumi ili urbanom okruženju.

Ukupno 66 zdravih odraslih osoba podijeljeno je u dvije skupine: grupa je provodila vrijeme u šumi, dok je druga ostala u sivom gradskom okruženju. Rezultati su impresivni: šumska skupina pokazala je smanjenje kortizola hormona stresa s 4 na 2 ng/ml, dok u gradskoj skupini nije bilo značajnog utjecaja na razinu stresa. Pored toga, raspoloženje sudionika u šumskoj grupi ostalo je stabilno, dok su potonuli do četvrtine u gradu. Negativni utjecaj u šumskoj skupini također se smanjio za dvanaest posto.

Uporaba kratkih šumskih šetnji

Autori studije naglašavaju da su kratke šetnje šumama dostupne i jeftine za mnoge ljude. S obzirom na rezultate, istraživači pozivaju na više prirode da se integrira u urbana staništa i razviju ideje poput "zelenog na recept" kako bi se podržala mentalno zdravlje. Buduće studije trebale bi ispitati učinke duljeg boravka, različitih vrsta šuma i sezonskih promjena.

Drugi aspekt je usredotočenost na multi -senzorna iskustva prirode, koja su uzrokovana šumskim mirisima i glasovima ptica. To ukazuje da priroda nije samo mjesto opuštanja, već i ključ za poboljšanje mentalnog zdravlja.

Prirodna terapija kao terapijski koncept

U kontekstu prirode i njegovih ljekovitih učinaka, prirodna terapija također dobiva važnost. Ovaj integrativni oblik terapije, koji integrira iskustvo i istraživanje prirode u psihoterapiju, pokazao se korisnim za povezivanje klijenata u kontakt sa sobom i svijetom oko sebe. Kao što je objašnjeno u članku o Psihologija danas, terapijski odnos s prirodom ne samo jača dobrog, već i PISEFICACIJE

Klijenti mogu steći i prijaviti iskustva u prirodi i u sesijama prirodne terapije i sami. Ova vrsta psihoterapije može vam pomoći fleksibilnije reagiranje na promjenu okolišnih uvjeta i promovirati osjećaj vlastitih potreba. Osobito za pacijente izgaranja ili strah od klijenata, smirujući učinak prirode nudi pristup oporavku.