Rencontres forestières: stress-sans nature - L'étude montre des effets incroyables!
Rencontres forestières: stress-sans nature - L'étude montre des effets incroyables!
Wien, Österreich - Une étude actuelle de Meduni Vienne apporte de nouvelles connaissances sur les effets positifs des séjours dans les paysages forestiers naturels sur la santé mentale. Selon le rapport du krone , des recherches ont été publiées dans la revue "Forests" et montre des différences significatives entre les groupes qui ont été testés dans une forêt ou un environnement urbain.
Un total de 66 adultes en bonne santé ont été divisés en deux groupes: un groupe a passé du temps dans la forêt, tandis que l'autre est resté dans un environnement de ville gris. Les résultats sont impressionnants: le groupe forestier a montré une réduction du cortisol de l'hormone de stress de 4 à 2 ng / ml, tandis que dans le groupe de la ville, il n'y a eu aucun effet significatif sur le niveau de stress. De plus, l'ambiance des participants du groupe forestier est restée stable, alors qu'ils coulaient d'un quart dans la ville. L'effet négatif dans le groupe forestier a également réduit de douze pour cent.
L'utilisation de marches forestières courtes
Les auteurs de l'étude soulignent que les promenades forestières courtes sont accessibles et peu coûteuses pour de nombreuses personnes. Compte tenu des résultats, les chercheurs appellent plus de nature à s'intégrer dans des habitats urbains et à développer des idées telles que «vert sur ordonnance» pour soutenir la santé mentale. Les études futures devraient examiner les effets des séjours plus longs, différents types de forêts et des changements saisonniers.
Un autre aspect est l'accent mis sur les expériences de nature multi-sensorielles, causées par des parfums forestiers et des voix d'oiseaux. Cela indique que la nature n'est pas seulement un lieu de relaxation, mais aussi une clé pour améliorer la santé mentale.
La thérapie naturelle en tant que concept thérapeutique
Dans le contexte de la nature et de ses effets de guérison, la thérapie naturelle gagne également de l'importance. Cette forme intégrative de thérapie, qui intègre l'expérience et la recherche de la nature dans la psychothérapie, s'est avérée utile pour mettre les clients en contact avec eux-mêmes et le monde qui les entoure. Comme expliqué dans un article sur psychologie aujourd'hui, la relation thérapeutique avec la nature non seulement renforce le bien-être, mais aussi l'auto-efficacité des clients.
Les clients peuvent acquérir et signaler des expériences dans la nature dans les séances de thérapie naturelle et seule. Ce type de psychothérapie peut aider à réagir de manière plus flexible à l'évolution des conditions environnementales et également à promouvoir le sentiment de vos propres besoins. Surtout pour les patients épuisés ou les clients de la peur, l'effet apaisant de la nature offre une approche de la récupération.
En même temps, un bon ajustement entre le client et la forme de thérapie est essentiel. L'inconfort dans la nature pourrait être un obstacle, c'est pourquoi les clients psychotiques ou suicidaires aigus doivent être soigneusement accompagnés. L'expert Sandra Knümann, enseignante diplômée et thérapeute naturelle, organise des ateliers et des conférences sur la thérapie naturelle basée sur la pleine conscience et montre la variété des possibilités que la nature offre un travail thérapeutique.
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| Ort | Wien, Österreich |
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