Metsakohtumised: stress - vaba looduse kaudu - uurimine näitab uskumatut mõju!
Metsakohtumised: stress - vaba looduse kaudu - uurimine näitab uskumatut mõju!
Wien, Österreich - Meduni Viini praegune uuring toob uusi teadmisi looduslike metsamaastikud vaimse tervise positiivsete mõjude kohta. Krone.
Kokku jagati 66 tervet täiskasvanut kahte rühma: rühm veetis metsas aega, teine aga halli linna keskkonda. Tulemused on muljetavaldavad: metsarühm näitas stressihormooni kortisooli vähenemist 4–2 ng/ml, samas kui linnarühmas ei olnud stressitasemele olulist mõju. Lisaks püsis metsagrupi osalejate meeleolu stabiilseks, samas kui nad uppusid linnas veerand. Ka metsarühmas negatiivne mõju vähenes kaksteist protsenti.
lühikeste metsa jalutuskäikude kasutamine
Uuringu autorid rõhutavad, et lühikesed metsa jalutuskäigud on paljudele inimestele kättesaadavad ja odavad. Tulemusi silmas pidades nõuavad teadlased rohkem loodust, et integreeruda linnade elupaikadesse ja arendada selliseid ideid nagu "roheline retsept" vaimse tervise toetamiseks. Tulevastes uuringutes tuleks uurida pikemate viibimiste, erinevaid metsatüüpe ja hooajalisi muutusi.
Teine aspekt on keskendumine mitme sensoorse looduskogemustele, mille põhjustavad metsa lõhnad ja linnuhääled. See näitab, et loodus pole mitte ainult lõõgastuskoht, vaid ka vaimse tervise parandamise võti.
looduslik teraapia terapeutilise kontseptsioonina
Looduse kontekstis ja selle paranemismõjud saavad ka loomuliku teraapia tähtsuse. See integreeriv teraapia vorm, mis integreerib looduse kogemused ja uurimistöö psühhoteraapiasse, on osutunud kasulikuks, et viia kliendid kontaktis enda ja ümbritseva maailmaga. Nagu on selgitatud artiklis psühholoogia tänapäeval, ei tugevdata loodusega terapeutilisi suhteid mitte ainult heaolu, vaid ka klientide enesetõhusust.
Kliendid saavad looduses saada ja teatada kogemustest nii loodusliku teraapia seanssidel kui ka üksi. Seda tüüpi psühhoteraapia võib aidata reageerida paindlikumalt muutuvatele keskkonnatingimustele ja edendada ka teie enda vajaduste tunnet. Eriti läbipõlemise patsientide või hirmu klientide jaoks pakub looduse rahustav mõju taastumisele. Samal ajal on hädavajalik hea sobivus kliendi ja teraapia vormi vahel. Looduse ebamugavustunne võib olla takistuseks, mistõttu tuleb hoolikalt kaasata ägedate psühhootiliste või enesetapu klientidega. Asjatundja Sandra Kümann, kraadiõpetaja ja loodusterapeut, viib läbi töötubasid ja loenguid teadvusel põhineva loodusliku teraapia kohta ning näitab mitmesuguseid võimalusi, mida loodus pakub terapeutiliseks tööks.
| Details | |
|---|---|
| Ort | Wien, Österreich |
| Quellen | |
Kommentare (0)