Encuentros de bosques: Stress -libe a través de la naturaleza - ¡El estudio muestra efectos increíbles!
Encuentros de bosques: Stress -libe a través de la naturaleza - ¡El estudio muestra efectos increíbles!
Wien, Österreich - Un estudio actual realizado por Meduni Viena aporta un nuevo conocimiento sobre los efectos positivos de las estadías en los paisajes forestales naturales en la salud mental. Según el informe de krone , la investigación se publicó en la revista "bosques" y muestra diferencias significativas entre los grupos que se han probado en un bosque o un entorno urbano.
Un total de 66 adultos sanos se dividieron en dos grupos: un grupo pasó tiempo en el bosque, mientras que el otro permaneció en un entorno de la ciudad gris. Los resultados son impresionantes: el grupo forestal mostró una reducción en la hormona del estrés cortisol de 4 a 2 ng/ml, mientras que en el grupo de la ciudad no hubo un efecto significativo en el nivel de estrés. Además, el estado de ánimo de los participantes en el grupo forestal se mantuvo estable, mientras se hundieron en un cuarto en la ciudad. El efecto negativo en el grupo forestal también se redujo en un doce por ciento.
El uso de caminatas de bosque cortos
Los autores del estudio enfatizan que las caminatas de bosques cortos son accesibles y económicos para muchas personas. En vista de los resultados, los investigadores están pidiendo más naturaleza para integrarse en los hábitats urbanos y desarrollar ideas como "verdes en prescripción" para apoyar la salud mental. Los estudios futuros deberían examinar los efectos de estadías más largas, diferentes tipos de bosques y cambios estacionales.
Otro aspecto es el enfoque en las experiencias de la naturaleza multisensorial, que son causadas por fragancias forestales y voces de aves. Esto indica que la naturaleza no es solo un lugar de relajación, sino también una clave para mejorar la salud mental.
Terapia natural como concepto terapéutico
En el contexto de la naturaleza y sus efectos curativos, la terapia natural también obtiene importancia. Esta forma integradora de terapia, que integra la experiencia y la investigación de la naturaleza en la psicoterapia, ha demostrado ser útil para poner a los clientes en contacto con ellos y con el mundo que los rodea. Como se explica en un artículo sobre psicología hoy, la relación terapéutica con la naturaleza no solo fortalece el bienestar, sino también la autoefacacia de los clientes.
Los clientes pueden obtener e informar experiencias en la naturaleza tanto en las sesiones de terapia natural como en solas. Este tipo de psicoterapia puede ayudar a reaccionar de manera más flexible a las condiciones ambientales cambiantes y también para promover la sensación de sus propias necesidades. Especialmente para pacientes con agotamiento o clientes de miedo, el efecto calmante de la naturaleza ofrece un enfoque de recuperación.
Al mismo tiempo, es esencial un buen ajuste entre el cliente y la forma de terapia. La incomodidad en la naturaleza podría ser un obstáculo, por lo que los clientes psicóticos o suicidas agudos deben acompañarse cuidadosamente. La experta Sandra Knümann, maestra graduada y terapeuta natural, realiza talleres y conferencias sobre terapia natural basada en la atención plena y muestra la variedad de posibilidades que la naturaleza ofrece para el trabajo terapéutico.
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| Ort | Wien, Österreich |
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