Δασικές συναντήσεις: άγχος - χωρίς τη φύση - Η μελέτη δείχνει απίστευτα αποτελέσματα!

Δασικές συναντήσεις: άγχος - χωρίς τη φύση - Η μελέτη δείχνει απίστευτα αποτελέσματα!

Wien, Österreich - Μια τρέχουσα μελέτη της Meduni Vienna φέρνει νέες γνώσεις σχετικά με τις θετικές επιδράσεις των παραμονών στα φυσικά δασικά τοπία στην ψυχική υγεία. Σύμφωνα με την αναφορά του krone , η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "δάση" και παρουσιάζει σημαντικές διαφορές μεταξύ ομάδων που έχουν δοκιμαστεί σε δάσος ή αστικό περιβάλλον.

Συνολικά 66 υγιείς ενήλικες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: μια ομάδα που πέρασε χρόνο στο δάσος, ενώ ο άλλος παρέμεινε σε ένα γκρίζο περιβάλλον της πόλης. Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά: η δασική ομάδα έδειξε μείωση της κορτιζόλης ορμόνης στρες από 4 σε 2 ng/mL, ενώ στην ομάδα της πόλης δεν υπήρχε σημαντική επίδραση στο επίπεδο άγχους. Επιπλέον, η διάθεση των συμμετεχόντων στη δασική ομάδα παρέμεινε σταθερή, ενώ βυθίστηκαν κατά ένα τέταρτο στην πόλη. Η αρνητική επίδραση στην ομάδα των δασών επίσης μειώθηκε κατά δώδεκα τοις εκατό.

Η χρήση σύντομων δασικών περιπάτων

Οι συγγραφείς της μελέτης τονίζουν ότι οι σύντομες δασικές περιπάτους είναι προσβάσιμοι και φθηνοί για πολλούς ανθρώπους. Λόγω των αποτελεσμάτων, οι ερευνητές ζητούν να ενσωματωθούν περισσότερη φύση σε αστικούς οικοτόπους και να αναπτύξουν ιδέες όπως το "πράσινο με συνταγή" για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας. Οι μελλοντικές μελέτες θα πρέπει να εξετάσουν τις επιπτώσεις των μεγαλύτερων διαμονών, των διαφορετικών τύπων δασών και των εποχιακών αλλαγών.

Μια άλλη πτυχή είναι η εστίαση στις πολυαισθητικές εμπειρίες φύσης, οι οποίες προκαλούνται από δασικές αρωματικές και φωνές πουλιών. Αυτό δείχνει ότι η φύση δεν είναι μόνο ένας τόπος χαλάρωσης, αλλά και ένα κλειδί για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας.

Φυσική θεραπεία ως θεραπευτική ιδέα

Στο πλαίσιο της φύσης και των θεραπευτικών αποτελεσμάτων της, η φυσική θεραπεία κερδίζει επίσης σημασία. Αυτή η ολοκληρωμένη μορφή θεραπείας, η οποία ενσωματώνει την εμπειρία και την έρευνα της φύσης στην ψυχοθεραπεία, έχει αποδειχθεί χρήσιμη για να φέρει τους πελάτες σε επαφή με τον εαυτό τους και τον κόσμο γύρω τους. Όπως εξηγείται σε ένα άρθρο σχετικά με το Ψυχολογία σήμερα, η θεραπευτική σχέση με τη φύση όχι μόνο ενισχύει την ευημερία, αλλά και την αυτοεκτίμηση των πελατών.

Οι πελάτες μπορούν να κερδίσουν και να αναφέρουν εμπειρίες στη φύση τόσο σε συνεδρίες φυσικής θεραπείας όσο και μόνοι. Αυτός ο τύπος ψυχοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει να αντιδράσει πιο ευέλικτα στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες και επίσης να προωθήσει την αίσθηση των δικών σας αναγκών. Ειδικά για ασθενείς με εξάντληση ή για τους πελάτες φόβου, το ηρεμιστικό αποτέλεσμα της φύσης προσφέρει μια προσέγγιση για την ανάκαμψη.