Skovmøder: Stress -fri gennem naturen - undersøgelse viser utrolige effekter!

Skovmøder: Stress -fri gennem naturen - undersøgelse viser utrolige effekter!

Wien, Österreich - En aktuel undersøgelse af Meduni Wien bringer ny viden om de positive effekter af ophold i naturlige skovlandskaber på mental sundhed. I henhold til rapporten fra Krone blev forskning offentliggjort i tidsskriftet "skove" og viser betydelige forskelle mellem grupper, der er blevet testet i et skov eller et bymiljø.

I alt 66 raske voksne blev delt i to grupper: en gruppe tilbragte tid i skoven, mens den anden forblev i et gråt bymiljø. Resultaterne er imponerende: skovgruppen viste en reduktion i stresshormonet cortisol fra 4 til 2 ng/ml, mens der i bygruppen ikke var nogen signifikant effekt på stressniveauet. Derudover forblev stemningen hos deltagerne i skovgruppen stabil, mens de sank i et kvarter i byen. Den negative påvirkning i skovgruppen reduceres også med tolv procent.

brugen af ​​korte skovvandringer

Undersøgelsesforfatterne understreger, at korte skovvandringer er tilgængelige og billige for mange mennesker. I betragtning af resultaterne opfordrer forskere til mere natur til at integrere i bymæssige levesteder og udvikle ideer som "grøn på recept" til støtte for mental sundhed. Fremtidige undersøgelser bør undersøge virkningerne af længere ophold, forskellige skovtyper og sæsonændringer.

Et andet aspekt er fokus på multisensoriske naturoplevelser, der er forårsaget af skovduftstoffer og fuglestemmer. Dette indikerer, at naturen ikke kun er et sted for afslapning, men også en nøgle til forbedring af mental sundhed.

Naturlig terapi som et terapeutisk koncept

I forbindelse med naturen og dens helende virkninger får naturlig terapi også betydning. Denne integrerende form for terapi, der integrerer naturens oplevelse og forskning i psykoterapi, har vist sig at være nyttig til at bringe klienter i kontakt med sig selv og verden omkring dem. Som forklaret i en artikel om Psykologi i dag, det terapeutiske forhold til naturen, styrker ikke kun velbefindende, men også selveffektiviteten af ​​klienter.

Kunder kan få og rapportere erfaringer i naturen i både naturlige terapisessioner og alene. Denne type psykoterapi kan hjælpe med at reagere mere fleksibelt på ændrede miljøforhold og også til at fremme følelsen af ​​dine egne behov. Især for udbrændthedspatienter eller frygter klienter giver den beroligende virkning af naturen en tilgang til bedring.