Lesní setkání: Stres - bez přírody - studie ukazuje neuvěřitelné účinky!

Lesní setkání: Stres - bez přírody - studie ukazuje neuvěřitelné účinky!

Wien, Österreich - Současná studie Meduni Vienna přináší nové znalosti o pozitivních dopadech pobytů v přírodním lesním krajině na duševní zdraví. Podle zprávy Krone byl výzkum zveřejněn v časopise "Forests" a ukazuje významné rozdíly mezi skupinami, které byly testovány v lese nebo městském prostředí.

Celkem 66 zdravých dospělých bylo rozděleno do dvou skupin: skupina strávila čas v lese, zatímco druhá zůstala v prostředí šedého města. Výsledky jsou působivé: Lesní skupina vykázala snížení kortizolu stresového hormonu ze 4 do 2 ng/ml, zatímco ve městské skupině nebyl na úroveň stresu žádný významný vliv. Kromě toho nálada účastníků lesní skupiny zůstala stabilní, zatímco oni se potopili o čtvrtinu ve městě. Negativní vliv na lesní skupině se také snížil o dvanáct procent.

Použití krátkých lesních procházek

Autoři studie zdůrazňují, že procházky s krátkými lesy jsou pro mnoho lidí přístupné a levné. S ohledem na výsledky vědci požadují, aby se více příroda integrovala do městských stanovišť a rozvíjela myšlenky, jako je „zelená na předpisu“ na podporu duševního zdraví. Budoucí studie by měly zkoumat účinky delších pobytů, různých typů lesů a sezónních změn.

Dalším aspektem je zaměření na vícesenzorické přírodní zážitky, které jsou způsobeny lesními vůněmi a hlasy ptáků. To ukazuje, že příroda není jen místem relaxace, ale také klíčem ke zlepšení duševního zdraví.

Přirozená terapie jako terapeutický koncept

V souvislosti s přírodou a jejími léčivými účinky získává také význam přirozená terapie. Tato integrativní forma terapie, která integruje zkušenosti a výzkum přírody do psychoterapie, se ukázala jako užitečná, aby klienty přivedly do kontaktu se sebou samými a světem kolem sebe. Jak je vysvětleno v článku o Psychologie dnes, terapeutický vztah s přírodou nejen posiluje, ale také sebe efektivitu klientů.

Klienti mohou získat a hlásit zkušenosti v přírodě jak na přírodní terapii, tak i samostatně. Tento typ psychoterapie může pomoci flexibilněji reagovat na měnící se podmínky prostředí a také na podporu pocitu vašich vlastních potřeb. Zejména u pacientů s vyhořením nebo strach klientů nabízí uklidňující účinek přírody přístup k zotavení.