Горски срещи: Стрес - без природа - Проучването показва невероятни ефекти!

Горски срещи: Стрес - без природа - Проучването показва невероятни ефекти!

Wien, Österreich - Настоящо проучване на Meduni Vienna носи нови знания за положителните ефекти от престоя в естествените горски пейзажи върху психичното здраве. Според доклада на krone , изследванията са публикувани в списанието "гори" и показват значителни разлики между групи, които са тествани в гора или градска среда.

Общо 66 здрави възрастни бяха разделени на две групи: група прекара време в гората, докато другата остана в сива градска среда. Резултатите са впечатляващи: Горската група показа намаляване на кортизола на хормона на стреса от 4 до 2 ng/ml, докато в градската група няма значително влияние върху нивото на стрес. В допълнение, настроението на участниците в Горската група остана стабилно, докато те потъваха с една четвърт в града. Отрицателното влияние в горските групи също намалява с дванадесет процента.

Използването на къси горски разходки

Авторите на изследването подчертават, че късите горски разходки са достъпни и евтини за много хора. С оглед на резултатите изследователите призовават повече природа да се интегрира в градските местообитания и да разработят идеи като „зелено по лекарско предписание“ за подкрепа на психичното здраве. Бъдещите проучвания трябва да изследват ефектите на по -дългия престой, различни видове гори и сезонни промени.

Друг аспект е фокусът върху мултисензорните преживявания на природата, които са причинени от горски аромати и гласове на птици. Това показва, че природата е не само място за релакс, но и ключ за подобряване на психичното здраве.

Естествена терапия като терапевтична концепция

В контекста на природата и неговите лечебни ефекти, естествената терапия също придобива значение. Тази интегративна форма на терапия, която интегрира опита и изследването на природата в психотерапията, се оказа полезна, за да приведе клиентите в контакт със себе си и света около тях. Както е обяснено в статия за Психология днес, терапевтичната връзка с природата не само засилва благосъстоянието, но също така и самостоятелната ефективност на клиентите.

Клиентите могат да придобият и съобщават за опит в природата както в сесиите за естествена терапия, така и сами. Този тип психотерапия може да помогне за реагирането по -гъвкаво на променящите се условия на околната среда, както и за насърчаване на усещането за вашите собствени нужди. Особено за пациентите с изгаряне или клиентите на страх, успокояващият ефект на природата предлага подход за възстановяване.