لقاءات الغابات: الإجهاد - خالية من خلال الطبيعة - تظهر الدراسة آثار لا تصدق!

لقاءات الغابات: الإجهاد - خالية من خلال الطبيعة - تظهر الدراسة آثار لا تصدق!

Wien, Österreich - دراسة حالية أجرتها Meduni Vienna تجلب معرفة جديدة حول الآثار الإيجابية للإقامات في المناظر الطبيعية للغابات الطبيعية على الصحة العقلية. وفقًا لتقرير Krone ، تم نشر البحث في مجلة "الغابات" ويظهر اختلافات كبيرة بين المجموعات التي تم اختبارها في غابة أو بيئة حضرية.

تم تقسيم ما مجموعه 66 من البالغين الأصحاء إلى مجموعتين: قضيت مجموعة وقت في الغابة ، بينما بقي الآخر في بيئة مدينة رمادية. النتائج مثيرة للإعجاب: أظهرت مجموعة الغابات انخفاضًا في هرمون الإجهاد الكورتيزول من 4 إلى 2 نانوغرام/مل ، بينما في مجموعة المدينة لم يكن هناك تأثير كبير على مستوى الإجهاد. بالإضافة إلى ذلك ، ظل مزاج المشاركين في مجموعة الغابات مستقرة ، بينما غرقوا بربع في المدينة. كما انخفض التأثير السلبي في مجموعة الغابات بنسبة اثني عشر في المئة.

استخدام مسارات الغابات القصيرة

يؤكد مؤلفو الدراسة على أن مناحي الغابات القصيرة يمكن الوصول إليها وغير مكلفة لكثير من الناس. في ضوء النتائج ، يدعو الباحثون إلى المزيد من الطبيعة للاندماج في الموائل الحضرية وتطوير أفكار مثل "الأخضر على الوصفة" لدعم الصحة العقلية. يجب أن تدرس الدراسات المستقبلية آثار الإقامة الأطول وأنواع الغابات المختلفة والتغيرات الموسمية.

جانب آخر هو التركيز على تجارب الطبيعة متعددة الحواس ، والتي تسببها عطور الغابات وأصوات الطيور. يشير هذا إلى أن الطبيعة ليست فقط مكان للاسترخاء ، ولكن أيضًا مفتاحًا لتحسين الصحة العقلية.

العلاج الطبيعي كمفهوم علاجي

في سياق الطبيعة وتأثيراتها الشفاء ، يكتسب العلاج الطبيعي أيضًا أهمية. أثبت هذا الشكل التكاملي من العلاج ، الذي يدمج تجربة الطبيعة والبحث في العلاج النفسي ، أنه مفيد لجعل العملاء على اتصال مع أنفسهم والعالم من حولهم. كما هو موضح في مقال عن علم النفس اليوم ، العلاقة العلاجية مع الطبيعة لا تقوي فقط الرفاهية ، ولكنها الفعالية الذاتية.