Bivanje gozda: zmanjšano učinkovito zmanjšanje stresa v samo 20 minutah!

Bivanje gozda: zmanjšano učinkovito zmanjšanje stresa v samo 20 minutah!

Wienerwald, Österreich - Trenutne raziskave kažejo pozitivne učinke bivanja v gozdu na duševno zdravje in raven stresa. Študija Medicinske univerze na Dunaju kaže, da lahko 20 minut v gozdu že povzroči merljive sprostitvene učinke. Ta študija je bila izvedena v Wienerwaldu s 66 zdravimi odraslimi, ki so bili razdeljeni v dve skupini. Ena skupina je preživela čas v gozdu, druga pa je vztrajala v mestnem okolju, ne da bi se ozelenila. Pred in po bivanju so bili odvzeti vzorce sline za določitev ravni kortizola.

Rezultati študije so pomembni: v gozdni skupini se je raven kortizola znižala s 4 na 2 ng/ml, medtem ko mestna skupina ni pokazala pomembnega učinka. Poleg tega je pozitivno ozračje v gozdni skupini ostalo stabilno, v mestni skupini pa se je zmanjšalo za približno 25 %. Negativni vpliv v gozdu v gozdu se je zmanjšal za približno 12 %. To ponazarja ustreznost naravnih intervencij za krepitev zdravja. Navedena so jasna priporočila za vključevanje naravnih elementov v urbano načrtovanje in zdravstveno varstvo. Poudarjena je tudi pomen prebivalcev, ki so blizu doma, prosto dostopne rekreacijske prostore za družbene priložnosti za priložnosti. Nadaljnje študije o vplivu daljših ostankov v gozdu, pa tudi na različne vrste gozdov in sezonske spremembe so že načrtovane. To študijo sta podprla avstrijski sklad za podnebje in energijo in FWF-znanstveni sklad Avstrija. OT: OTS poroča, da ...

gozdna terapija in njihovi učinki

Pozitivni učinki gozdne terapije segajo nad razpoloženjem, imunskim sistemom, stopnjo stresa in splošnega počutja. Študije kažejo na učinke na bolezni, kot so depresija, motnje, povezane s stresom, motnje spanja in visok krvni tlak. Obsežen pregled je namenjen učinkom gozdne terapije pri kroničnih nevroloških boleznih, kot so možganska kap, Parkinsonova, demenca in multipla skleroza. Podatki iz Medline, Scopusa in Cochranea so bili pregledani od leta 1970 do sredine -2023. Vendar pa je analiza pokazala, da je le nekaj raziskav pokazalo pozitivne indikacije, tako da ni mogoče posplošiti, čeprav nekateri pregledi kažejo prednosti gozdne terapije za bolnike z možgansko kapjo. PubMed obvešča, da ...

Lestvica depresije Hamilton ponuja dve študiji, ki kažejo rahle prednosti za skupino za gozdno terapijo. Opazovalna študija kaže, da imajo lahko bolniki v zelenem okolju višjo stopnjo preživetja po možganski kapi. Medtem ko nekateri naravni posegi v nekaterih vidikih kažejo prednosti v nekaterih vidikih, ostaja zaključek: ni nobenih prepričljivih dokazov o gozdnih terapiji pri kroničnih nevroloških boleznih, vendar kažejo potencialne pozitivne koristi. Avtorji predlagajo vključitev gozdne terapije kot del multimodalne nevrološke rehabilitacije.

Prihodnost gozdne terapije

Pomembnost gozdne terapije raste in ponuja številne pristope za izboljšanje duševnega zdravja in splošnega počutja. Obstajajo jasna potreba po nadaljnjih pregledih za razumevanje mehanizmov in spodbujanje vključevanja teh pristopov terapije v obstoječe medicinske prakse. Priporočljivo je tudi, da upoštevate gozdno terapijo kot nadaljnje usposabljanje za strokovnjake za zdravstveno varstvo. To bi lahko bil nadaljnji korak k celostni zdravstveni oskrbi. DigitalMagazin obvešča, da…