Pobyt lesa: Zrušenie efektívneho zníženia stresu za pouhých 20 minút!

Pobyt lesa: Zrušenie efektívneho zníženia stresu za pouhých 20 minút!

Wienerwald, Österreich - Súčasný výskum demonštruje pozitívne účinky pobytu v lese na duševné zdravie a úroveň stresu. Štúdia Viedenskej lekárskej univerzity ukazuje, že 20 minút už môže spôsobiť merateľné relaxačné účinky v lese. Táto štúdia sa uskutočnila vo Wienerwalde so 66 zdravými dospelými, ktorí boli rozdelení do dvoch skupín. Jedna skupina strávila čas v lese, zatiaľ čo druhá pretrvávala v mestskom prostredí bez ekologizácie. Pred a po pobyte sa odobrali vzorky slín na určenie hladiny kortizolu.

Výsledky štúdie sú významné: v lesnej skupine hladina kortizolu klesla zo 4 na 2 ng/ml, zatiaľ čo skupina mesta nevykazovala žiadny významný účinok. Okrem toho pozitívna atmosféra v lesnej skupine zostala stabilná, zatiaľ čo v skupine mesta sa znížila o približne 25 %. Negatívny vplyv v lese v lese sa znížil približne o 12 %. To ilustruje relevantnosť intervencií založených na prírode na podporu zdravia. Uvádzajú sa jasné odporúčania na integráciu prírodných prvkov do mestského plánovania a zdravotnej starostlivosti. Zdôrazňuje sa aj dôležitosť obyvateľov blízko domova, voľne prístupné rekreačné miestnosti pre spoločenské príležitosti pre príležitosti. Ďalšie štúdie o vplyve dlhších pobytov v lese, ako aj na rôzne typy lesov a sezónne zmeny, sa už plánujú. Túto štúdiu podporila Rakúsky fond pre klímu a energetiku a FWF-Science Fund Rakúsko. OT: OTS uvádza, že ...

Lesná terapia a ich účinky

Pozitívne účinky lesnej terapie rozširujú náladu, imunitný systém, úroveň stresu a všeobecné dobre. Štúdie demonštrujú účinky na choroby, ako sú depresia, poruchy súvisiace so stresom, poruchy spánku a vysoký krvný tlak. Komplexný prehľad sa venuje účinkom lesnej terapie pri chronických neurologických chorobách, ako sú mozgová príhoda, Parkinsonova demencia a roztrúsená skleróza. Údaje z Medline, Scopus a Cochrane boli skúmané od roku 1970 do polovice roku 2013. Analýza však odhalila, že iba niekoľko štúdií ukázalo pozitívne indikácie, takže nie sú možné zovšeobecniteľné vyhlásenia, hoci niektoré vyšetrenia ukazujú výhody lesnej terapie u pacientov s mozgovou príhodou. PubMed informuje, že ...

Stupnica depresie Hamilton ponúka dve štúdie, ktoré ukazujú mierne výhody pre skupinu lesnej terapie. Pozorovacia štúdia ukazuje, že pacienti v zelenom prostredí môžu mať po mozgovej príhode vyššiu mieru prežitia. Zatiaľ čo niektoré prirodzené zásahy vykazujú v určitých aspektoch výhody v určitých aspektoch, záver zostáva: neexistujú žiadne presvedčivé výsledky založené na lesnej terapii pri chronických neurologických chorobách, ale náznaky potenciálnych pozitívnych prínosov. Autori navrhujú integrovať lesnú terapiu ako súčasť multimodálnej neurologickej rehabilitácie.

Budúcnosť lesnej terapie

Dôležitosť lesnej terapie rastie a ponúka početné prístupy k zlepšeniu duševného zdravia a všeobecnej doby. Existuje jasná potreba ďalších vyšetrení na pochopenie mechanizmov a podporu integrácie týchto terapeutických prístupov do existujúcich lekárskych praktík. Odporúča sa tiež zohľadniť lesnú terapiu ako ďalšie školenie pre odborníkov v oblasti zdravotnej starostlivosti. Mohol by to byť ďalší krok k holistickej zdravotnej starostlivosti. Digitalmagazin informuje, že…