Șederea pădurii: reducerea eficientă a stresului în doar 20 de minute!

Șederea pădurii: reducerea eficientă a stresului în doar 20 de minute!

Wienerwald, Österreich - Cercetările actuale demonstrează efectele pozitive ale unei șederi în pădure asupra sănătății mintale și a nivelului de stres. Un studiu realizat de Universitatea Medicală din Viena arată că 20 de minute pot provoca deja efecte de relaxare măsurabile în pădure. Acest studiu a fost realizat în Wienerwald cu 66 de adulți sănătoși, care au fost împărțiți în două grupuri. Un grup a petrecut timpul în pădure, în timp ce celălalt a persistat într -un mediu urban fără a se ecologiza. Înainte și după ședere, au fost prelevate probe de salivă pentru a determina nivelul cortizolului.

Rezultatele studiului sunt semnificative: în grupul forestier nivelul cortizolului a scăzut de la 4 la 2 ng/ml, în timp ce grupul orașului nu a arătat niciun efect semnificativ. În plus, atmosfera pozitivă din grupul forestier a rămas stabilă, în timp ce în grupul orașului a scăzut cu aproximativ 25 %. Efectele negative din pădurea din pădure a fost redusă cu aproximativ 12 %. Aceasta ilustrează relevanța intervențiilor bazate pe naturale pentru promovarea sănătății. Sunt făcute recomandări clare pentru integrarea elementelor bazate pe naturale în planificare urbană și asistență medicală. De asemenea, este accentuată importanța rezidenților apropiați de casă, în camere de agrement accesibile liber pentru oportunități sociale pentru oportunități. Studii suplimentare asupra influenței sejururilor mai lungi în pădure, precum și asupra diferitelor tipuri de pădure și a modificărilor sezoniere sunt deja planificate. Acest studiu a fost susținut de Fondul austriac pentru climă și energie și FWF-Science Fund Austria. OT: OTS relatează că ...

terapia forestieră și efectele acestora

Efectele pozitive ale terapiei forestiere se extind asupra stării de spirit, a sistemului imunitar, a nivelului de stres și a bunăstării generale. Studiile demonstrează efecte asupra bolilor precum depresia, tulburările legate de stres, tulburările de somn și tensiunea arterială ridicată. O revizuire cuprinzătoare este dedicată efectelor terapiei forestiere în bolile neurologice cronice, cum ar fi accidentul vascular cerebral, parkinson, demența și scleroza multiplă. Datele de la Medline, Scopus și Cochrane au fost examinate din 1970 până la mijlocul -2023. Cu toate acestea, analiza a relevat faptul că doar câteva studii au arătat indicații pozitive, astfel încât nu sunt posibile declarații generalizabile, deși unele examene arată avantajele terapiei forestiere pentru pacienții cu AVC. PubMed informează că ...

Scala de depresie Hamilton oferă două studii care arată avantaje ușoare pentru grupul de terapie forestieră. Un studiu de observație arată că pacienții dintr -un mediu verde pot avea o rată de supraviețuire mai mare după un accident vascular cerebral. În timp ce unele intervenții bazate pe naturale prezintă avantaje în anumite aspecte în anumite aspecte, concluzia rămâne: Nu există rezultate concludente bazate pe dovezi asupra terapiei forestiere în bolile neurologice cronice, ci indicații ale potențialelor beneficii pozitive. Autorii își propun să integreze terapia forestieră ca parte a unei reabilitări neurologice multimodale.

Viitorul terapiei forestiere

Importanța terapiei forestiere crește și oferă numeroase abordări pentru îmbunătățirea sănătății mintale și a bunăstării generale. Există o nevoie clară de examinări suplimentare pentru a înțelege mecanismele și pentru a promova integrarea acestor abordări terapie în practicile medicale existente. De asemenea, este recomandat să se ia în considerare terapia forestieră ca o pregătire suplimentară pentru specialiștii în asistența medicală. Acesta ar putea fi un pas suplimentar către asistența medicală holistică. Digitalmagazin informează că ...