Fique da floresta: redução de estresse reduzentemente eficaz em apenas 20 minutos!

Fique da floresta: redução de estresse reduzentemente eficaz em apenas 20 minutos!

Wienerwald, Österreich - A pesquisa atual demonstra os efeitos positivos de uma suspensão na floresta na saúde mental e no nível de estresse. Um estudo da Universidade Médica de Viena mostra que 20 minutos já podem causar efeitos mensuráveis ​​de relaxamento na floresta. Este estudo foi realizado no Wienerwald com 66 adultos saudáveis, divididos em dois grupos. Um grupo passou o tempo na floresta, enquanto o outro persistiu em um ambiente urbano sem esverdear. Antes e depois da estadia, foram coletadas amostras de saliva para determinar o nível de cortisol.

Os resultados do estudo são significativos: no grupo florestal, o nível de cortisol caiu de 4 para 2 ng/ml, enquanto o grupo da cidade não mostrou efeito significativo. Além disso, a atmosfera positiva no grupo florestal permaneceu estável, enquanto no grupo da cidade diminuiu cerca de 25 %. O efeito negativo na floresta na floresta foi reduzido em cerca de 12 %. Isso ilustra a relevância de intervenções naturais para a promoção da saúde. Recomendações claras são feitas para integrar elementos naturais ao planejamento urbano e assistência médica. Também é enfatizada a importância de residentes próximos a casa, também é enfatizada as salas de recreação gratuitas para oportunidades sociais para oportunidades. Estudos adicionais sobre a influência de estadias mais longas na floresta, bem como em diferentes tipos de florestas e mudanças sazonais, já estão planejadas. Este estudo foi apoiado pelo Fundo Climático e Energético austríaco e pelo Fundo de Ciência da FWF, na Áustria. OT: OTS relata que ...

terapia florestal e seus efeitos

Os efeitos positivos da terapia florestal se estendem sobre o humor, o sistema imunológico, o nível de estresse e o bem -estar geral. Estudos demonstram efeitos em doenças como depressão, distúrbios relacionados ao estresse, distúrbios do sono e pressão alta. Uma revisão abrangente é dedicada aos efeitos da terapia florestal em doenças neurológicas crônicas, como derrame, parkinson, demência e esclerose múltipla. Os dados da Medline, Scopus e Cochrane foram examinados de 1970 a meados de -2023. No entanto, a análise revelou que apenas alguns estudos mostraram indicações positivas, de modo que nenhuma afirmação generalizável é possível, embora alguns exames mostrem as vantagens da terapia florestal para pacientes com AVC. PubMed informa que ...

A Escala de Depressão de Hamilton oferece dois estudos que mostram pequenas vantagens para o grupo de terapia florestal. Um estudo de observação mostra que os pacientes em um ambiente verde podem ter uma taxa de sobrevivência mais alta após um derrame. Enquanto algumas intervenções naturais mostram vantagens em certos aspectos em certos aspectos, permanece a conclusão: não há resultados conclusivos baseados em evidências na terapia florestal em doenças neurológicas crônicas, mas indicações de potenciais benefícios positivos. Os autores propõem integrar a terapia florestal como parte de uma reabilitação neurológica multimodal.

O futuro da terapia florestal

A importância da terapia florestal cresce e oferece inúmeras abordagens para melhorar a saúde mental e o bem -estar geral. Há uma clara necessidade de exames adicionais para entender os mecanismos e promover a integração dessas abordagens terapia nas práticas médicas existentes. Também é recomendável levar em consideração a terapia florestal como treinamento adicional para especialistas em cuidados de saúde. Este pode ser um passo mais para os cuidados de saúde holísticos. DigitalMagazin informa que…