Pobyt w lesie: zmniejszona efektywna redukcja stresu w zaledwie 20 minut!

Pobyt w lesie: zmniejszona efektywna redukcja stresu w zaledwie 20 minut!

Wienerwald, Österreich - Obecne badania pokazują pozytywny wpływ pobytu w lesie na zdrowie psychiczne i poziom stresu. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Medyczny w Wiedniu pokazuje, że 20 minut może już powodować wymierne efekty relaksu w lesie. Badanie zostało przeprowadzone w Wienerwaldzie z 66 zdrowymi dorosłymi, którzy zostały podzielone na dwie grupy. Jedna grupa spędziła czas w lesie, podczas gdy druga utrzymywała się w środowisku miejskim bez zielonkania. Przed i po pobycie pobierano próbki śliny w celu ustalenia poziomu kortyzolu.

Wyniki badania są znaczące: w grupie leśnej poziom kortyzolu spadł z 4 do 2 ng/ml, podczas gdy grupa miasta nie wykazywała znaczącego efektu. Ponadto pozytywna atmosfera w grupie leśnej pozostała stabilna, podczas gdy w grupie miejskiej spadła o około 25 %. Negatywny wpływ w lesie w lesie został zmniejszony o około 12 %. To ilustruje znaczenie naturalnych interwencji w celu promocji zdrowia. Wykonane są wyraźne zalecenia dotyczące integracji naturalnych elementów z planowaniem urbanistycznym i opieką zdrowotną. Podkreśla się również znaczenie mieszkańców w pobliżu domu, swobodnie dostępnych pokoi rekreacyjnych dla możliwości społecznych dla możliwości. Dalsze badania wpływu dłuższych pobytu w lesie, a także na różne rodzaje lasów i zmiany sezonowe są już planowane. Badanie to zostało wsparte przez austriacki fundusz klimatu i energii oraz FWF-Science Fund Austria. OT: OTS donosi, że ...

Terapia leśna i ich skutki

Pozytywne skutki terapii leśnej rozciągają się na nastrój, układ odpornościowy, poziom stresu i ogólne ratowanie studni. Badania wykazują wpływ na choroby, takie jak depresja, zaburzenia związane ze stresem, zaburzenia snu i wysokie ciśnienie krwi. Kompleksowy przegląd poświęcony jest skutkom terapii leśnej w przewlekłych chorobach neurologicznych, takich jak udar, Parkinson, demencja i stwardnienie rozsiane. Dane z Medline, Scopus i Cochrane badano od 1970 do połowy 2023 r. Jednak analiza wykazała, że ​​tylko kilka badań wykazało pozytywne wskazania, więc nie są możliwe żadne uogólnione stwierdzenia, chociaż niektóre badania wykazują zalety leczenia leśnego u pacjentów z udarem. PubMed informuje, że ...

Skala depresji Hamilton oferuje dwa badania, które wykazują niewielkie zalety dla grupy terapii leśnej. Badanie obserwacyjne pokazuje, że pacjenci w zielonym środowisku mogą mieć wyższy wskaźnik przeżycia po udarze. Podczas gdy niektóre naturalne interwencje wykazują zalety w niektórych aspektach w niektórych aspektach, wnioski pozostają: nie ma rozstrzygających wyników opartych na lesie leśni w przewlekłych chorobach neurologicznych, ale wskazania potencjalnych pozytywnych korzyści. Autorzy proponują zintegrowanie terapii leśnej w ramach multimodalnej rehabilitacji neurologicznej.

Przyszłość terapii leśnej

Znaczenie terapii leśnej rośnie i oferuje liczne podejścia do poprawy zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia. Istnieje wyraźna potrzeba dalszych badań w celu zrozumienia mechanizmów i promowania integracji tych podejść do terapii do istniejących praktyk medycznych. Zaleca się również uwzględnienie terapii leśnej jako dalszego szkolenia specjalistów w zakresie opieki zdrowotnej. Może to być kolejny krok w kierunku holistycznej opieki zdrowotnej. DigitalMagazin informuje, że…