Stay of the Forest: Reducently Effektiv stressreduksjon på bare 20 minutter!

Stay of the Forest: Reducently Effektiv stressreduksjon på bare 20 minutter!

Wienerwald, Österreich - Nåværende forskning demonstrerer de positive effektene av et opphold i skogen på mental helse og stressnivå. En studie fra det medisinske universitetet i Wien viser at 20 minutter allerede kan forårsake målbare avslapningseffekter i skogen. Denne studien ble utført i Wienerwald med 66 friske voksne, som ble delt inn i to grupper. Den ene gruppen tilbrakte tiden i skogen, mens den andre vedvarte i et urbant miljø uten å grønne. Før og etter oppholdet ble spyttprøver tatt for å bestemme kortisolnivået.

Resultatene fra studien er signifikante: i skoggruppen falt kortisolnivået fra 4 til 2 ng/ml, mens bygruppen ikke viste noen signifikant effekt. I tillegg forble den positive atmosfæren i skoggruppen stabil, mens den i bylegruppen falt med omtrent 25 %. Den negative påvirkningen i skogen i skogen ble redusert med rundt 12 %. Dette illustrerer relevansen av naturbaserte intervensjoner for helsefremmende. Tydelige anbefalinger gjøres for å integrere naturbaserte elementer i byplanlegging og helsehjelp. Betydningen av innbyggere i nærheten av hjemmet, fritt tilgjengelige rekreasjonsrom for sosiale muligheter for muligheter, vektlegges også. Ytterligere studier om påvirkning av lengre opphold i skogen så vel som på forskjellige skogtyper og sesongmessige endringer er allerede planlagt. Denne studien ble støttet av det østerrikske klima- og energifondet og FWF-vitenskapsfondet Østerrike. OT: OTS rapporterer at ...

skogterapi og deres effekter

De positive effektene av skogbehandling strekker seg over humør, immunforsvar, stressnivå og generell velvære. Studier viser effekter på sykdommer som depresjon, stressrelaterte lidelser, søvnforstyrrelser og høyt blodtrykk. En omfattende gjennomgang er viet til virkningene av skogbehandling ved kroniske nevrologiske sykdommer som hjerneslag, Parkinsons, demens og multippel sklerose. Data fra Medline, Scopus og Cochrane ble undersøkt fra 1970 til midten av 2023. Imidlertid avslørte analysen at bare noen få studier viste positive indikasjoner, slik at ingen generaliserbare utsagn er mulig, selv om noen undersøkelser viser fordelene med skogbehandling for hjerneslagpasienter. PubMed informerer om at ...

Hamilton Depression Scale tilbyr to studier som viser små fordeler for Forest Therapy Group. En observasjonsstudie viser at pasienter i et grønt miljø kan ha en høyere overlevelsesrate etter et hjerneslag. Mens noen naturbaserte intervensjoner viser fordeler i visse aspekter i visse aspekter, gjenstår konklusjonen: det er ingen avgjørende bevisbaserte resultater på skogbehandling ved kroniske nevrologiske sykdommer, men indikasjoner på potensielle positive fordeler. Forfatterne foreslår å integrere skogsterapi som en del av en multimodal nevrologisk rehabilitering.

Framtiden for skogsterapi

Viktigheten av skogbehandling vokser og tilbyr mange tilnærminger for å forbedre mental helse og generell velvære. Det er et klart behov for ytterligere undersøkelser for å forstå mekanismene og for å fremme integrasjonen av disse terapitilnærminger i eksisterende medisinsk praksis. Det anbefales også å ta hensyn til skogterapi som videre opplæring for spesialister i helsehjelp. Dette kan være et ytterligere skritt mot helhetlig helsehjelp. Digitalmagazin informerer om at…