Verblijf van het bos: verlaagd effectieve stressvermindering in slechts 20 minuten!

Verblijf van het bos: verlaagd effectieve stressvermindering in slechts 20 minuten!

Wienerwald, Österreich - Huidig ​​onderzoek toont de positieve effecten van een verblijf in het bos op geestelijke gezondheid en stressniveau. Een studie van de medische Universiteit van Wenen toont aan dat 20 minuten al meetbare ontspanningseffecten in het bos kunnen veroorzaken. Deze studie werd uitgevoerd in het Wienerwald met 66 gezonde volwassenen, die waren verdeeld in twee groepen. De ene groep bracht de tijd door in het bos, terwijl de andere in een stedelijke omgeving bleef bestaan ​​zonder te vergroten. Voor en na het verblijf werden speekselmonsters genomen om het cortisolniveau te bepalen.

De resultaten van het onderzoek zijn significant: in de bosgroep daalde het cortisolniveau van 4 tot 2 ng/ml, terwijl de stadsgroep geen significant effect vertoonde. Bovendien bleef de positieve sfeer in de bosgroep stabiel, terwijl deze in de stadsgroep met ongeveer 25 %daalde. Het negatieve effect in het bos in het bos werd met ongeveer 12 %verminderd. Dit illustreert de relevantie van op natuurlijke gebaseerde interventies voor gezondheidsbevordering. Er worden duidelijke aanbevelingen gedaan om op natuurlijke gebaseerde elementen te integreren in stedelijke planning en gezondheidszorg. Het belang van bewoners dicht bij huis, vrij toegankelijke recreatiekamers voor sociale kansen voor kansen wordt ook benadrukt. Verdere studies naar de invloed van een langere verblijf in het bos en op verschillende bostypen en seizoensgebonden veranderingen zijn al gepland. Deze studie werd ondersteund door het Oostenrijkse klimaat- en energiefonds en het FWF-wetenschapsfonds Oostenrijk. OT: OTS meldt dat ...

Bostherapie en hun effecten

De positieve effecten van bostherapie strekken zich uit over stemming, immuunsysteem, stressniveau en algemene putbevering. Studies tonen effecten aan op ziekten zoals depressie, stressgerelateerde aandoeningen, slaapstoornissen en hoge bloeddruk. Een uitgebreid overzicht is gewijd aan de effecten van bostherapie bij chronische neurologische ziekten zoals beroertes, Parkinson, dementie en multiple sclerose. Gegevens van Medline, Scopus en Cochrane werden onderzocht van 1970 tot half2023. Uit de analyse bleek echter dat slechts enkele onderzoeken positieve indicaties vertoonden, zodat geen generaliseerbare uitspraken mogelijk zijn, hoewel sommige onderzoeken de voordelen van bostherapie voor patiënten met beroertes aantonen. PubMed informeert dat ...

De Hamilton Depression Scale biedt twee studies die kleine voordelen vertonen voor de bostherapiegroep. Een observatiestudie toont aan dat patiënten in een groene omgeving na een beroerte een hoger overlevingskans kunnen hebben. Hoewel sommige op natuurlijk gebaseerde interventies in bepaalde aspecten in bepaalde aspecten voordelen tonen, blijft de conclusie: er zijn geen overtuigend op bewijsmateriaal gebaseerde resultaten over bosherapie bij chronische neurologische ziekten, maar indicaties van potentiële positieve voordelen. De auteurs stellen voor om bostherapie te integreren als onderdeel van een multimodale neurologische revalidatie.

De toekomst van bostherapie

Het belang van bostherapie groeit en biedt talloze benaderingen om de geestelijke gezondheid en het algemene put te verbeteren. Er is een duidelijke behoefte aan verdere onderzoeken om de mechanismen te begrijpen en de integratie van deze therapiebenaderingen in bestaande medische praktijken te bevorderen. Het wordt ook aanbevolen om rekening te houden met bostherapie als verdere training voor specialisten in de gezondheidszorg. Dit kan een verdere stap zijn naar holistische gezondheidszorg. DigitalMagazin informeert dat ...