Miško buvimas: sumažina veiksmingą streso sumažinimą vos per 20 minučių!

Miško buvimas: sumažina veiksmingą streso sumažinimą vos per 20 minučių!

Wienerwald, Österreich - Dabartiniai tyrimai rodo teigiamą viešnagės miške poveikį psichinei sveikatai ir streso lygiui. Vienos medicinos universiteto tyrimas rodo, kad 20 minučių jau gali sukelti išmatuojamą atsipalaidavimo poveikį miške. Šis tyrimas buvo atliktas Wienerwald su 66 sveikais suaugusiaisiais, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes. Viena grupė praleido laiką miške, o kita išliko miesto aplinkoje be ekologiškumo. Prieš ir po viešnagės buvo paimti seilių mėginiai, siekiant nustatyti kortizolio lygį.

Tyrimo rezultatai yra reikšmingi: miško grupėje kortizolio lygis sumažėjo nuo 4 iki 2 ng/ml, o miesto grupė neturėjo jokio reikšmingo poveikio. Be to, teigiama miškų grupės atmosfera išliko stabili, o miesto grupėje ji sumažėjo maždaug 25 %. Neigiamas miško poveikis miške sumažėjo maždaug 12 %. Tai iliustruoja natūralias pagrįstų intervencijų, skirtų sveikatos stiprinimui, tinkamumą. Pateikiamos aiškios rekomendacijos, kaip integruoti natūralius pagrindu pagrįstus elementus į miesto planavimą ir sveikatos priežiūrą. Taip pat pabrėžiama gyventojų, esančių netoli namų, svarba, laisvai prieinami poilsio kambariai socialinėms galimybėms galimybėms. Jau planuojami tolesni ilgesnio buvimo miške, taip pat skirtingiems miško tipams ir sezoninių pokyčių tyrimai. Šį tyrimą rėmė Austrijos klimato ir energetikos fondas bei FWF-Mokslo fondas Austrija. ]

miško terapija ir jų poveikis

Teigiamas miško terapijos poveikis apima nuotaiką, imuninę sistemą, streso lygį ir bendrą šulinį. Tyrimai rodo poveikį tokioms ligoms kaip depresija, su stresu susiję sutrikimai, miego sutrikimai ir padidėjęs kraujospūdis. Išsami apžvalga yra skirta miško terapijos poveikiui sergant lėtinėmis neurologinėmis ligomis, tokiomis kaip insultas, Parkinsono, demencija ir išsėtinė sklerozė. Medlino, Scopus ir Cochrane duomenys buvo ištirti nuo 1970 m. Iki -2023 m. Vidurio. Tačiau analizė atskleidė, kad tik keli tyrimai parodė teigiamas požymius, todėl neįmanoma apibendrinti teiginių, nors kai kurie tyrimai parodo miško terapijos pranašumus pacientams, sergantiems insultu. PubMed informuoja, kad ...

Hamiltono depresijos skalė siūlo du tyrimus, kurie rodo nedidelius pranašumus miško terapijos grupei. Stebėjimo tyrimas rodo, kad pacientams, sergantiems žaliojoje aplinkoje, po insulto gali būti didesnis išgyvenamumas. Nors kai kurios natūralios intervencijos tam tikrais aspektais rodo pranašumus tam tikrais aspektais, tačiau išvada išlieka: nėra įtikinamų įrodymų, pagrįstų miško terapija lėtinėmis neurologinėmis ligomis, tačiau potencialios teigiamos naudos požymiai. Autoriai siūlo integruoti miško terapiją kaip multimodalinės neurologinės reabilitacijos dalį.

miško terapijos ateitis

Miško terapijos svarba auga ir siūlo daugybę būdų, kaip pagerinti psichinę sveikatą ir bendrą šulinį. Aiškiai reikia atlikti tolesnius tyrimus, kad būtų galima suprasti mechanizmus ir skatinti šių terapijos metodų integraciją į esamą medicinos praktiką. Taip pat rekomenduojama atsižvelgti į miško terapiją kaip tolesnį sveikatos priežiūros specialistų mokymą. Tai gali būti dar vienas žingsnis link holistinės sveikatos priežiūros. [„DigitalMagazin“ informuoja, kad…] (https://www.digitalmagazin.de/marken/afz-derwald/hauptheft/2022-18/ausbildung/048_waldtapy-s-- widerbildung)