Rimani della foresta: riduzione dello stress in modo riducente in soli 20 minuti!

Rimani della foresta: riduzione dello stress in modo riducente in soli 20 minuti!

Wienerwald, Österreich - La ricerca attuale dimostra gli effetti positivi di un soggiorno nella foresta sulla salute mentale e sul livello di stress. Uno studio della Medical University di Vienna mostra che 20 minuti possono già causare effetti di rilassamento misurabili nella foresta. Questo studio è stato condotto nel Wienerwald con 66 adulti sani, che sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo ha trascorso il tempo nella foresta, mentre l'altro persisteva in un ambiente urbano senza eliminare. Prima e dopo il soggiorno, sono stati prelevati campioni di saliva per determinare il livello del cortisolo.

I risultati dello studio sono significativi: nel gruppo forestale il livello di cortisolo è sceso da 4 a 2 ng/ml, mentre il gruppo cittadino non ha mostrato alcun effetto significativo. Inoltre, l'atmosfera positiva nel gruppo forestale è rimasta stabile, mentre nel gruppo della città è diminuita di circa il 25 %. L'effetto negativo nella foresta nella foresta è stato ridotto di circa il 12 %. Ciò illustra la rilevanza degli interventi a base naturale per la promozione della salute. Vengono formulate raccomandazioni chiare per integrare elementi naturali nella pianificazione urbana e nell'assistenza sanitaria. È anche sottolineata l'importanza dei residenti vicini a casa, sale ricreative liberamente accessibili per opportunità sociali per opportunità. Sono già previsti ulteriori studi sull'influenza di soggiorni più lunghi nella foresta, nonché su diversi tipi di foreste e cambiamenti stagionali. Questo studio è stato supportato dal Climate and Energy Fund austriaco e dal FWF-Science Fund Austria. OT: OTS riferisce che ...

terapia forestale e i loro effetti

Gli effetti positivi della terapia forestale si estendono sull'umore, sul sistema immunitario, sul livello di stress e sul benessere generale. Gli studi dimostrano effetti su malattie come depressione, disturbi correlati allo stress, disturbi del sonno e ipertensione. Una revisione completa è dedicata agli effetti della terapia forestale nelle malattie neurologiche croniche come ictus, parkinson, demenza e sclerosi multipla. I dati di Medline, Scopus e Cochrane sono stati esaminati dal 1970 a metà -2023. Tuttavia, l'analisi ha rivelato che solo pochi studi hanno mostrato indicazioni positive, in modo che non siano possibili dichiarazioni generalizzabili, sebbene alcuni esami mostrino i vantaggi della terapia forestale per i pazienti con ictus. PubMed informa che ...

La scala di depressione di Hamilton offre due studi che mostrano lievi vantaggi per il gruppo di terapia forestale. Uno studio di osservazione mostra che i pazienti in un ambiente verde possono avere un tasso di sopravvivenza più elevato dopo un ictus. Mentre alcuni interventi a base naturale mostrano vantaggi in alcuni aspetti in alcuni aspetti, la conclusione rimane: non ci sono risultati conclusivi basati su prove sulla terapia forestale nelle malattie neurologiche croniche, ma indicazioni di potenziali benefici positivi. Gli autori propongono di integrare la terapia forestale come parte di una riabilitazione neurologica multimodale.

Il futuro della terapia forestale

L'importanza della terapia forestale cresce e offre numerosi approcci per migliorare la salute mentale e il benessere generale. Vi è una chiara necessità di ulteriori esami per comprendere i meccanismi e promuovere l'integrazione di questi approcci terapeutici nelle pratiche mediche esistenti. Si consiglia inoltre di tenere conto della terapia forestale come ulteriore formazione per gli specialisti nell'assistenza sanitaria. Questo potrebbe essere un ulteriore passo verso l'assistenza sanitaria olistica. Digitalmagazin informa che ...