Az erdő tartózkodása: Csökkentően hatékony stresszcsökkentés mindössze 20 perc alatt!

Az erdő tartózkodása: Csökkentően hatékony stresszcsökkentés mindössze 20 perc alatt!

Wienerwald, Österreich - A jelenlegi kutatás bemutatja az erdőben való tartózkodás pozitív hatásait a mentális egészségre és a stressz szintjére. A bécsi Orvostudományi Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, hogy a 20 perc már mérhető relaxációs hatásokat okozhat az erdőben. Ezt a tanulmányt a Wienerwaldban végezték el 66 egészséges felnőtttel, amelyeket két csoportra osztottak. Az egyik csoport az erdőben töltötte az időt, a másik pedig zöldség nélkül fennmaradt a városi környezetben. A tartózkodás előtt és után nyálmintákat vettek a kortizol szintjének meghatározására.

A vizsgálat eredményei szignifikánsak: az erdőcsoportban a kortizol szintje 4 -ről 2 ng/ml -re esett, míg a városi csoport nem mutatott szignifikáns hatást. Ezenkívül az erdőcsoportban a pozitív légkör stabil maradt, míg a városi csoportban kb. 25 %-kal csökkent. Az erdőben az erdő negatív hatása körülbelül 12 %-kal csökkent. Ez szemlélteti a természetes alapú beavatkozások relevanciáját az egészségfejlesztésben. Világos ajánlásokat tesznek a természetes alapú elemek integrálására a várostervezésbe és az egészségügyi ellátásba. Hangsúlyozzuk az otthoni közelben lévő lakosok, a szabadon elérhető rekreációs helyiségek fontosságát a lehetőségek számára a társadalmi lehetőségek szempontjából. További tanulmányokat terveznek az erdőben, valamint a különféle erdőtípusokra és a szezonális változásokra gyakorolt ​​hatásáról. Ezt a tanulmányt az Osztrák Klíma- és Energia Alap, valamint az FWF-tudományos alap Ausztria támogatta. OT: Az OTS jelentései szerint ...

erdészeti terápia és azok hatásai

Az erdőterápia pozitív hatásai kiterjednek a hangulatra, az immunrendszerre, a stressz szintre és az általános kút -reingre. A tanulmányok kimutatták a betegségekre, például a depresszióra, a stresszhez kapcsolódó rendellenességekre, az alvási rendellenességekre és a magas vérnyomásra gyakorolt ​​hatásokat. Az átfogó áttekintést az erdőterápia hatásainak szentelték krónikus neurológiai betegségekben, mint például a stroke, a Parkinson's, a demencia és a sclerosis multiplex. A MEDLINE, a SCOPUS és a Cochrane adatokat 1970 -től -2023 közepéig megvizsgálták. Az elemzés azonban azt mutatta, hogy csak néhány tanulmány mutatott pozitív indikációkat, így nem lehetséges általánosítható állítások, bár egyes vizsgálatok azt mutatják, hogy az erdőterápia előnyeit a stroke -s betegek esetében. A PubMed tájékoztatja, hogy ...

A Hamilton depressziós skála két tanulmányt kínál, amelyek enyhe előnyt mutatnak az erdőterápiás csoport számára. Egy megfigyelési tanulmány azt mutatja, hogy a zöld környezetben lévő betegeknél nagyobb a túlélési arány a stroke után. Míg néhány természetes alapú beavatkozás bizonyos szempontokban előnyöket mutat, a következtetés továbbra is fennáll: a krónikus idegrendszeri betegségek erdészeti terápiájában nincs meggyőző bizonyíték alapú eredmény, de a lehetséges pozitív előnyök jelei. A szerzők azt javasolják, hogy integrálják az erdőterápiát egy multimodális neurológiai rehabilitáció részeként.

Az erdőterápia jövője

Az erdőterápia fontossága növekszik, és számos megközelítést kínál a mentális egészség és az általános jólét javítása érdekében. Egyértelműen szükség van további vizsgálatokra a mechanizmusok megértése és a terápiás megközelítések beépítésének előmozdítása érdekében a meglévő orvosi gyakorlatokba. Javasoljuk azt is, hogy az erdészeti terápiát az egészségügyi ellátás szakembereinek további képzésére vegye figyelembe. Ez további lépés lehet a holisztikus egészségügyi ellátás felé. A digitalMagazin tájékoztatja, hogy…