Ostanite šumu: reducitno učinkovito smanjenje stresa u samo 20 minuta!

Ostanite šumu: reducitno učinkovito smanjenje stresa u samo 20 minuta!

Wienerwald, Österreich - Trenutno istraživanje pokazuje pozitivne učinke boravka u šumi na mentalno zdravlje i razinu stresa. Studija Medicinskog sveučilišta u Beču pokazuje da 20 minuta već može uzrokovati mjerljive učinke opuštanja u šumi. Ovo je istraživanje provedeno u Wienerwaldu sa 66 zdravih odraslih osoba, koje su bile podijeljene u dvije skupine. Jedna je skupina provela vrijeme u šumi, dok je druga ustrajala u urbanom okruženju bez zelenila. Prije i nakon boravka, uzimani su uzorci sline kako bi se utvrdila razina kortizola.

Rezultati studije su značajni: u šumskoj skupini razina kortizola pala je sa 4 na 2 ng/ml, dok gradska skupina nije pokazala značajan učinak. Pored toga, pozitivna atmosfera u šumskoj skupini ostala je stabilna, dok se u gradskoj skupini smanjila za oko 25 %. Negativni utjecaj u šumi u šumi smanjen je za oko 12 %. To ilustrira važnost prirodnih intervencija za promicanje zdravlja. Jasne preporuke izrađuju se za integriranje elemenata temeljenih na prirodnim urbanim planiranjem i zdravstvenom zaštitom. Naglašava se i važnost stanovnika bliskih doma, slobodno dostupne rekreacijske sobe za socijalne mogućnosti za mogućnosti. Daljnje studije o utjecaju duljeg boravka u šumi, kao i o različitim vrstama šuma i sezonskim promjenama. Ovu studiju podržali su Austrijski fond za klimatsku i energiju i FWF-Science Fond Austrija. OT: OTS izvještava da ...

Šumska terapija i njihovi učinci

Pozitivni učinci šumske terapije šire se na raspoloženje, imunološki sustav, razinu stresa i opću dobrobit. Studije pokazuju učinke na bolesti poput depresije, poremećaja povezanih s stresom, poremećaja spavanja i visokog krvnog tlaka. Sveobuhvatni pregled posvećen je učincima šumske terapije kod kroničnih neuroloških bolesti kao što su moždani udar, Parkinson -ova, demencija i multiple skleroza. Podaci iz Medline, Scopus i Cochrane ispitani su od 1970. do sredine do 2023. godine. Međutim, analiza je otkrila da je samo nekoliko studija pokazalo pozitivne indikacije, tako da nisu moguće generalizacijske izjave, iako neka ispitivanja pokazuju prednosti šumske terapije za bolesnike s moždanim udarom. PubMed obavještava da ...

HAMILTON DESPERSSKA LEALE nudi dvije studije koje pokazuju male prednosti za grupu šumske terapije. Promatračka studija pokazuje da pacijenti u zelenom okruženju mogu imati veću stopu preživljavanja nakon moždanog udara. Iako neke intervencije utemeljene na prirodnoj osnovi pokazuju prednosti u određenim aspektima u određenim aspektima, zaključak ostaje: ne postoje uvjerljivi rezultati na temelju šumske terapije kod kroničnih neuroloških bolesti, već naznake potencijalnih pozitivnih koristi. Autori predlažu da integriraju šumsku terapiju kao dio multimodalne neurološke rehabilitacije.

Budućnost šumske terapije

Važnost šumske terapije raste i nudi brojne pristupe za poboljšanje mentalnog zdravlja i općenito dobrobit. Postoji jasna potreba za daljnjim pregledima kako bi se razumjeli mehanizmi i promovirali integraciju ovih pristupa terapiji u postojeću medicinsku praksu. Također se preporučuje uzeti u obzir šumsku terapiju kao daljnju obuku za stručnjake za zdravstvenu zaštitu. To bi mogao biti daljnji korak prema holističkoj zdravstvenoj zaštiti. DigitalMagazin obavještava da…