Restez de la forêt: réduction du stress effectivement efficace en seulement 20 minutes!

Restez de la forêt: réduction du stress effectivement efficace en seulement 20 minutes!

Wienerwald, Österreich - La recherche actuelle démontre les effets positifs d'un séjour dans la forêt sur la santé mentale et le niveau de stress. Une étude de l'Université médicale de Vienne montre que 20 minutes peuvent déjà provoquer des effets de relaxation mesurables dans la forêt. Cette étude a été réalisée dans le Wienerwald avec 66 adultes en bonne santé, qui ont été divisés en deux groupes. Un groupe a passé du temps dans la forêt, tandis que l'autre persistait dans un environnement urbain sans verdissement. Avant et après le séjour, des échantillons de salive ont été prélevés pour déterminer le niveau de cortisol.

Les résultats de l'étude sont significatifs: dans le groupe forestier, le niveau de cortisol est passé de 4 à 2 ng / ml, tandis que le groupe de la ville n'a montré aucun effet significatif. De plus, l'atmosphère positive dans le groupe forestier est restée stable, tandis que dans le groupe de la ville, elle a diminué d'environ 25%. L'effet négatif dans la forêt de la forêt a été réduit d'environ 12%. Cela illustre la pertinence des interventions basées sur les naturels pour la promotion de la santé. Des recommandations claires sont faites pour intégrer des éléments basés sur des éléments naturels dans l'urbanisme et les soins de santé. L'importance des résidents proches de chez vous, des salles de loisirs librement accessibles pour les opportunités sociales pour les opportunités est également soulignée. D'autres études sur l'influence des séjours plus longs dans la forêt ainsi que sur différents types de forêts et changements saisonniers sont déjà prévus. Cette étude a été soutenue par le Fonds autrichien du climat et de l'énergie et le FWF-Science Fund Autriche. OT: OTS rapporte que ...

thérapie forestière et leurs effets

Les effets positifs de la thérapie forestière s'étendent sur l'humeur, le système immunitaire, le niveau de stress et le puits général. Les études démontrent des effets sur des maladies telles que la dépression, les troubles liés au stress, les troubles du sommeil et l'hypertension artérielle. Une revue complète est consacrée aux effets de la thérapie forestière dans les maladies neurologiques chroniques telles que les AVC, les Parkinson, la démence et la sclérose en plaques. Les données de Medline, Scopus et Cochrane ont été examinées de 1970 au milieu -2023. Cependant, l'analyse a révélé que seules quelques études ont montré des indications positives, de sorte qu'aucune déclaration généralisable n'est possible, bien que certains examens montrent les avantages de la thérapie forestière pour les patients atteints d'AVC. PubMed informe que ...

L'échelle de dépression de Hamilton propose deux études qui montrent de légères avantages pour le groupe de thérapie forestière. Une étude d'observation montre que les patients dans un environnement vert peuvent avoir un taux de survie plus élevé après un AVC. Alors que certaines interventions basées sur les naturels montrent des avantages dans certains aspects sous certains aspects, la conclusion demeure: il n'y a pas de résultats concluants - des résultats basés sur la thérapie forestière dans les maladies neurologiques chroniques, mais les indications de avantages positifs potentiels. Les auteurs proposent d'intégrer la thérapie forestière dans le cadre d'une réhabilitation neurologique multimodale.

L'avenir de la thérapie forestière

L'importance de la thérapie forestière se développe et offre de nombreuses approches pour améliorer la santé mentale et le bien-être général. Il est clair que des examens supplémentaires comprennent les mécanismes et pour promouvoir l'intégration de ces approches de thérapie dans les pratiques médicales existantes. Il est également recommandé de prendre en compte la thérapie forestière en tant que formation plus approfondie pour les spécialistes des soins de santé. Cela pourrait être une nouvelle étape vers les soins de santé holistiques. DigitalMagazin informe que…