Metsa viibimine: redutseerivalt efektiivne stressi vähenemine vaid 20 minutiga!

Metsa viibimine: redutseerivalt efektiivne stressi vähenemine vaid 20 minutiga!

Wienerwald, Österreich - Praegused uuringud näitavad metsas viibimise positiivset mõju vaimsele tervisele ja stressitasemele. Viini meditsiiniülikooli uuring näitab, et 20 minutit võib juba põhjustada metsas mõõdetavaid lõdvestusmõjusid. See uuring viidi läbi Wienerwaldis, kus oli 66 tervelt täiskasvanut, mis jagati kahte rühma. Üks rühm veetis aega metsas, teine ​​aga kestis linnakeskkonnas ilma rohelisena. Enne ja pärast viibimist võeti kortisooli taseme määramiseks süljeproovid.

Uuringu tulemused on olulised: metsarühmas langes kortisooli tase 4–2 ng/ml, samas kui linnarühm ei näidanud olulist mõju. Lisaks püsis metsagrupi positiivne atmosfäär stabiilseks, linnarühmas aga vähenes see umbes 25 %. Negatiivset mõju metsas vähendati umbes 12 %. See illustreerib looduslike põhiliste sekkumiste olulisust tervise edendamiseks. Looduslike põhiliste elementide integreerimiseks linnaplaneerimisesse ja tervishoiusse antakse selged soovitused. Rõhutatakse ka kodu lähedal asuvate elanike tähtsust, vabalt juurdepääsetavaid puhkeruume sotsiaalsete võimaluste võimaluste jaoks. Täiendavad uuringud pikemate viibimiste mõju kohta nii metsas kui ka erinevatel metsatüüpidel ja hooajalised muutused on juba kavandatud. Seda uuringut toetasid Austria kliima- ja energiafond ning FWF-Science Fund Austria. OT: OTS teatab, et ...

metsateraapia ja nende mõju

Metsateraapia positiivne mõju ulatub meeleolu, immuunsussüsteemi, stressitaseme ja üldise kaevude suhtes. Uuringud näitavad mõju sellistele haigustele nagu depressioon, stressiga seotud häired, unehäired ja kõrge vererõhk. Põhjalik ülevaade on pühendatud metsateraapia mõjule krooniliste neuroloogiliste haiguste nagu insult, Parkinsoni, dementsus ja sclerosis multiplex. Medline'i, Scopuse ja Cochrane'i andmeid uuriti 1970. aastast kuni -2023 keskpaigani. Kuid analüüsist selgus, et vaid vähesed uuringud näitasid positiivseid näiteid, nii et üldistatavad avaldused pole võimalikud, ehkki mõned uuringud näitavad metsateraapia eeliseid insuldihaigete jaoks. PubMed teatab, et ...

Hamiltoni depressiooni skaala pakub kahte uuringut, mis näitavad metsateraapia rühma väikseid eeliseid. Vaatlusuuring näitab, et rohelises keskkonnas patsientidel võib pärast insuldi olla suurem elulemus. Kuigi mõned looduslikupõhised sekkumised näitavad teatud aspektides eeliseid teatud aspektides, on järeldus endiselt: krooniliste neuroloogiliste haiguste metsateraapia kohta puuduvad tõenditepõhised tulemused, vaid näidud võimalikele positiivsetele kasudele. Autorid teevad ettepaneku integreerida metsateraapia osana multimodaalsest neuroloogilisest rehabilitatsioonist.

metsateraapia tulevik

Metsateraapia tähtsus kasvab ja pakub arvukalt lähenemisviise vaimse tervise ja üldise kaevude parandamiseks. Mehhanismide mõistmiseks ja nende ravimeetodite integreerimise edendamiseks olemasolevatesse meditsiinipraktikatesse on selgelt vaja täiendavaid uuringuid. Samuti on soovitatav kaaluda metsateraapiat tervishoiu spetsialistide täiendõppena. See võib olla veel üks samm tervikliku tervishoiu poole. DigitalMagazin teatab, et…