Mantenerse del bosque: ¡Reducción de estrés reducido de manera reducida en solo 20 minutos!

Mantenerse del bosque: ¡Reducción de estrés reducido de manera reducida en solo 20 minutos!

Wienerwald, Österreich - La investigación actual demuestra los efectos positivos de una estadía en el bosque en la salud mental y el nivel de estrés. Un estudio de la Universidad de Medicina de Viena muestra que 20 minutos ya pueden causar efectos de relajación medibles en el bosque. Este estudio se realizó en el Wienerwald con 66 adultos sanos, que se dividieron en dos grupos. Un grupo pasó el tiempo en el bosque, mientras que el otro persistió en un entorno urbano sin ecologizar. Antes y después de la estadía, se tomaron muestras de saliva para determinar el nivel de cortisol.

Los resultados del estudio son significativos: en el grupo forestal, el nivel de cortisol cayó de 4 a 2 ng/ml, mientras que el grupo de la ciudad no mostró ningún efecto significativo. Además, la atmósfera positiva en el grupo forestal se mantuvo estable, mientras que en el grupo de la ciudad disminuyó en aproximadamente un 25 %. El efecto negativo en el bosque en el bosque se redujo en alrededor del 12 %. Esto ilustra la relevancia de las intervenciones naturales basadas en la promoción de la salud. Se hacen recomendaciones claras para integrar elementos naturales en la planificación urbana y la atención médica. También se enfatiza la importancia de los residentes cercanos al hogar, salas de recreación de acceso libre para oportunidades sociales para oportunidades. Ya se planifican más estudios sobre la influencia de estadías más largas en el bosque como en diferentes tipos de bosques y cambios estacionales. Este estudio fue apoyado por el Fondo de Clima y Energía de Austria y el Fondo de Ciencias FWF Austria. [OT: OTS informa que ...] (https://www.ots.at/presseaus-sung/ots_20250528_ots0025/waldaufsteiten-redubt-stress-in-nur-20 minuten)

terapia forestal y sus efectos

Los efectos positivos de la terapia forestal se extienden sobre el estado de ánimo, el sistema inmune, el nivel de estrés y el bien general. Los estudios demuestran efectos sobre enfermedades como depresión, trastornos relacionados con el estrés, trastornos del sueño y presión arterial alta. Una revisión exhaustiva se dedica a los efectos de la terapia forestal en enfermedades neurológicas crónicas como accidente cerebrovascular, parkinson, demencia y esclerosis múltiple. Los datos de Medline, Scopus y Cochrane se examinaron desde 1970 hasta mediados de -2023. Sin embargo, el análisis reveló que solo unos pocos estudios mostraron indicaciones positivas, por lo que no son posibles declaraciones generalizables, aunque algunos exámenes muestran las ventajas de la terapia forestal para pacientes con accidente cerebrovascular. PubMed informa que ...

La escala de depresión de Hamilton ofrece dos estudios que muestran ligeras ventajas para el grupo de terapia forestal. Un estudio de observación muestra que los pacientes en un entorno verde pueden tener una tasa de supervivencia más alta después de un accidente cerebrovascular. Si bien algunas intervenciones basadas en naturaleza muestran ventajas en ciertos aspectos en ciertos aspectos, la conclusión permanece: no hay resultados basados ​​en evidencia concluyente en la terapia forestal en enfermedades neurológicas crónicas, sino indicaciones de posibles beneficios positivos. Los autores proponen integrar la terapia forestal como parte de una rehabilitación neurológica multimodal.

El futuro de la terapia forestal

La importancia de la terapia forestal crece y ofrece numerosos enfoques para mejorar la salud mental y el bien general. Existe una clara necesidad de más exámenes para comprender los mecanismos y promover la integración de estos enfoques de terapia en las prácticas médicas existentes. También se recomienda tener en cuenta la terapia forestal como capacitación adicional para especialistas en atención médica. Este podría ser un paso más hacia la atención médica holística. DigitalMagazin informa que ...