Παραμονή στο δάσος: μειωμένη αποτελεσματική μείωση του στρες σε μόλις 20 λεπτά!

Παραμονή στο δάσος: μειωμένη αποτελεσματική μείωση του στρες σε μόλις 20 λεπτά!

Wienerwald, Österreich - Η τρέχουσα έρευνα καταδεικνύει τα θετικά αποτελέσματα μιας παραμονής στο δάσος στο επίπεδο ψυχικής υγείας και του στρες. Μια μελέτη του Ιατρικού Πανεπιστημίου της Βιέννης δείχνει ότι 20 λεπτά μπορούν ήδη να προκαλέσουν μετρήσιμα αποτελέσματα χαλάρωσης στο δάσος. Η μελέτη αυτή πραγματοποιήθηκε στο Wienerwald με 66 υγιείς ενήλικες, οι οποίοι χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Μια ομάδα πέρασε το χρόνο στο δάσος, ενώ ο άλλος επέμενε σε ένα αστικό περιβάλλον χωρίς πράσινο. Πριν και μετά την παραμονή, ελήφθησαν δείγματα σάλιου για τον προσδιορισμό του επιπέδου κορτιζόλης.

Τα αποτελέσματα της μελέτης είναι σημαντικά: Στην ομάδα των δασών το επίπεδο κορτιζόλης μειώθηκε από 4 σε 2 ng/mL, ενώ η ομάδα της πόλης δεν έδειξε σημαντική επίδραση. Επιπλέον, η θετική ατμόσφαιρα στην ομάδα των δασών παρέμεινε σταθερή, ενώ στην ομάδα της πόλης μειώθηκε κατά περίπου 25 %. Η αρνητική επίδραση στο δάσος στο δάσος μειώθηκε κατά περίπου 12 %. Αυτό απεικονίζει τη σημασία των φυσικών παρεμβάσεων για την προώθηση της υγείας. Συγκεκριμένα, γίνονται σαφείς συστάσεις για την ενσωμάτωση των φυσικών στοιχείων που βασίζονται στον πολεοδομικό σχεδιασμό και την υγειονομική περίθαλψη. Επίσης, υπογραμμίζεται επίσης η σημασία των κατοίκων κοντά στο σπίτι, υπογραμμίζεται επίσης οι ελεύθερες προσβάσιμες αίθουσες αναψυχής για κοινωνικές ευκαιρίες για ευκαιρίες. Περαιτέρω μελέτες σχετικά με την επίδραση μεγαλύτερων διαμονών στο δάσος καθώς και σε διαφορετικούς τύπους δασών και εποχιακές αλλαγές έχουν ήδη προγραμματιστεί. Η μελέτη αυτή υποστηρίχθηκε από το αυστριακό ταμείο για το κλίμα και το ενεργειακό ταμείο και το Ταμείο Επιστημών FWF της Αυστρίας. OT: OTS αναφέρει ότι ...

Δασική θεραπεία και τα αποτελέσματά τους

Οι θετικές επιδράσεις της δασικής θεραπείας εκτείνονται σε σχέση με τη διάθεση, το ανοσοποιητικό σύστημα, το επίπεδο άγχους και τη γενική πηγή. Οι μελέτες καταδεικνύουν επιδράσεις σε ασθένειες όπως η κατάθλιψη, οι διαταραχές που σχετίζονται με το στρες, οι διαταραχές του ύπνου και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια ολοκληρωμένη ανασκόπηση είναι αφιερωμένη στις επιπτώσεις της δασικής θεραπείας σε χρόνιες νευρολογικές παθήσεις όπως το εγκεφαλικό επεισόδιο, το Parkinson, η άνοια και η πολλαπλή σκλήρυνση. Τα δεδομένα από το Medline, το Scopus και το Cochrane εξετάστηκαν από το 1970 έως τα μέσα -2023. Ωστόσο, η ανάλυση αποκάλυψε ότι μόνο μερικές μελέτες έδειξαν θετικές ενδείξεις, έτσι ώστε να μην είναι δυνατές καμία γενικευμένη δηλώσεις, αν και ορισμένες εξετάσεις δείχνουν τα πλεονεκτήματα της δασικής θεραπείας για ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο. PubMed ενημερώνει ότι ...

Η κλίμακα κατάθλιψης Hamilton προσφέρει δύο μελέτες που παρουσιάζουν ελαφρά πλεονεκτήματα για την ομάδα δασικής θεραπείας. Μια μελέτη παρατήρησης δείχνει ότι οι ασθενείς σε πράσινο περιβάλλον μπορούν να έχουν υψηλότερο ποσοστό επιβίωσης μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Ενώ ορισμένες φυσικές παρεμβάσεις δείχνουν πλεονεκτήματα σε ορισμένες πτυχές σε ορισμένες πτυχές, το συμπέρασμα παραμένει: δεν υπάρχουν αποτελέσματα βασισμένα σε αποδεικτικά στοιχεία σχετικά με τη δασική θεραπεία σε χρόνιες νευρολογικές παθήσεις, αλλά ενδείξεις πιθανών θετικών οφελών. Οι συγγραφείς προτείνουν την ενσωμάτωση της δασικής θεραπείας ως μέρος μιας πολυτροπικής νευρολογικής αποκατάστασης.

Το μέλλον της δασικής θεραπείας

Η σημασία της δασικής θεραπείας αυξάνεται και προσφέρει πολλές προσεγγίσεις για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας και της γενικής πηγής. Υπάρχει σαφής ανάγκη για περαιτέρω εξετάσεις για την κατανόηση των μηχανισμών και την προώθηση της ενσωμάτωσης αυτών των θεραπευτικών προσεγγίσεων στις υπάρχουσες ιατρικές πρακτικές. Συνιστάται επίσης να ληφθεί υπόψη η δασική θεραπεία ως περαιτέρω κατάρτιση για ειδικούς στην υγειονομική περίθαλψη. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ακόμη βήμα προς την ολιστική υγειονομική περίθαλψη. DigitalMagazin ενημερώνει ότι ...