Ophold i skoven: Reducerende effektiv stressreduktion på kun 20 minutter!

Ophold i skoven: Reducerende effektiv stressreduktion på kun 20 minutter!

Wienerwald, Österreich - Aktuel forskning viser de positive effekter af et ophold i skoven på mental sundhed og stressniveau. En undersøgelse fra det medicinske universitet i Wien viser, at 20 minutter allerede kan forårsage målbare afslapningseffekter i skoven. Denne undersøgelse blev udført i Wienerwald med 66 raske voksne, som blev opdelt i to grupper. Den ene gruppe tilbragte tiden i skoven, mens den anden fortsatte i et bymiljø uden at grønne. Før og efter opholdet blev der taget spytprøver for at bestemme cortisolniveauet.

Resultaterne af undersøgelsen er signifikante: i skovgruppen faldt cortisolniveauet fra 4 til 2 ng/ml, mens bygruppen ikke viste nogen signifikant effekt. Derudover forblev den positive atmosfære i skovgruppen stabil, mens den i bygruppen faldt med ca. 25 %. Den negative påvirkning i skoven i skoven blev reduceret med ca. 12 %. Dette illustrerer relevansen af ​​naturlige baserede interventioner til sundhedsfremme. Der fremsættes klare anbefalinger om at integrere naturbaserede elementer i byplanlægning og sundhedsvæsen. Betydningen af ​​beboere tæt på hjemmet, frit tilgængelige rekreationsrum for sociale muligheder for muligheder, fremhæves også. Yderligere undersøgelser af påvirkningen af ​​længere ophold i skoven såvel som på forskellige skovtyper og sæsonændringer er allerede planlagt. Denne undersøgelse blev støttet af det østrigske klima- og energifond og FWF-videnskabsfonden Østrig. OT: OTS rapporterer, at ...

skovterapi og deres virkning

De positive effekter af skovterapi strækker sig over humør, immunsystem, stressniveau og generelt brønd. Undersøgelser viser effekter på sygdomme som depression, stressrelaterede lidelser, søvnforstyrrelser og højt blodtryk. En omfattende gennemgang er afsat til virkningerne af skovterapi ved kroniske neurologiske sygdomme, såsom slagtilfælde, Parkinsons, demens og multipel sklerose. Data fra Medline, Scopus og Cochrane blev undersøgt fra 1970 til midten af ​​-2023. Imidlertid afslørede analysen, at kun nogle få undersøgelser viste positive indikationer, så ingen generaliserbare udsagn er mulige, skønt nogle undersøgelser viser fordelene ved skovterapi for slagtilfældepatienter. PubMed informerer om, at ...

Hamilton Depression Scale tilbyder to undersøgelser, der viser små fordele for skovterapegruppen. En observationsundersøgelse viser, at patienter i et grønt miljø kan have en højere overlevelsesrate efter et slagtilfælde. Mens nogle naturbaserede interventioner viser fordele i visse aspekter i visse aspekter, forbliver konklusionen: Der er ingen afgørende bevisbaserede resultater om skovterapi ved kroniske neurologiske sygdomme, men indikationer på potentielle positive fordele. Forfatterne foreslår at integrere skovterapi som en del af en multimodal neurologisk rehabilitering.

fremtiden for skovterapi

Betydningen af ​​skovterapi vokser og tilbyder adskillige tilgange til forbedring af mental sundhed og generel veludvikling. Der er et klart behov for yderligere undersøgelser for at forstå mekanismerne og for at fremme integrationen af ​​disse terapimetoder i eksisterende medicinsk praksis. Det anbefales også at tage skovterapi i betragtning som videreuddannelse for specialister i sundhedsvæsenet. Dette kan være et yderligere skridt hen imod holistisk sundhedspleje. DigitalMagazin informerer om, at ...