Pobyt lesa: Snížení efektivního snížení stresu za pouhých 20 minut!

Pobyt lesa: Snížení efektivního snížení stresu za pouhých 20 minut!

Wienerwald, Österreich - Současný výzkum ukazuje pozitivní účinky pobytu v lese na duševní zdraví a úroveň stresu. Studie Vídeňské lékařské univerzity ukazuje, že 20 minut již může v lese způsobit měřitelné relaxační účinky. Tato studie byla provedena ve Wienerwaldu s 66 zdravými dospělými, kteří byli rozděleni do dvou skupin. Jedna skupina strávila čas v lese, zatímco druhá přetrvávala v městském prostředí bez ekologického prostředí. Před a po pobytu byly odebrány vzorky slin, aby se stanovila hladina kortizolu.

Výsledky studie jsou významné: v lesní skupině hladina kortizolu klesla ze 4 na 2 ng/ml, zatímco městská skupina nevykazovala žádný významný účinek. Pozitivní atmosféra ve skupině lesní navíc zůstala stabilní, zatímco ve městské skupině se snížila asi o 25 %. Negativní vliv v lese v lese byl snížen přibližně o 12 %. To ilustruje relevanci přirozených intervencí pro podporu zdraví. Jsou učiněna jasná doporučení k integraci přírodních prvků do urbanistického plánování a zdravotní péče. Rovněž je zdůrazněna význam obyvatel v blízkosti domova, volně přístupné rekreační místnosti pro sociální příležitosti pro příležitosti. Další studie o vlivu delších pobytů v lese i na různých typech lesů a sezónních změnách se již plánují. Tato studie byla podporována rakouským fondem pro klima a energetiku a Rakouskem FWF-Science Fund. OT: OTS hlásí, že ...

Lesní terapie a jejich účinky

Pozitivní účinky lesní terapie se rozprostírají nad náladou, imunitním systémem, úrovní stresu a obecné studny. Studie prokazují účinky na onemocnění, jako je deprese, poruchy související s stresem, poruchy spánku a vysoký krevní tlak. Komplexní přehled je věnován účinkům lesní terapie u chronických neurologických onemocnění, jako je mrtvice, Parkinsonova, demence a roztroušená skleróza. Data z Medline, Scopus a Cochrane byla zkoumána od roku 1970 do poloviny -2023. Analýza však odhalila, že pouze několik studií ukázalo pozitivní indikace, takže nejsou možná žádná zobecnitelná prohlášení, ačkoli některá zkoušky ukazují výhody lesní terapie u pacientů s cévní mozkovou příhodou. PubMed informuje, že ...

Hamiltonská depresivní stupnice nabízí dvě studie, které vykazují mírné výhody pro skupinu lesní terapie. Pozorovací studie ukazuje, že pacienti v zeleném prostředí mohou mít po mrtvici vyšší míru přežití. Zatímco některé přirozené intervence založené na založené na založené na některých aspektech ukazují výhody v určitých aspektech, závěr zůstává: neexistují žádné důkazy založené na lesní terapii u chronických neurologických onemocnění, ale naznačují potenciální pozitivní přínosy. Autoři navrhují integrovat lesní terapii jako součást multimodální neurologické rehabilitace.

Budoucnost lesní terapie

Důležitost lesní terapie roste a nabízí četné přístupy ke zlepšení duševního zdraví a obecného studny. Existuje jasná potřeba dalších zkoušek k porozumění mechanismům a podpoře integrace těchto terapeutických přístupů do stávajících lékařských praktik. Doporučuje se také zohlednit lesní terapii jako další školení pro specialisty ve zdravotnictví. To by mohl být další krok k holistické zdravotní péči. DigitalMagazin informuje, že…