Престой на гората: Намаляващо ефективно намаляване на стреса само за 20 минути!

Престой на гората: Намаляващо ефективно намаляване на стреса само за 20 минути!

Wienerwald, Österreich - Настоящите изследвания показват положителните ефекти от престоя в гората върху нивото на психичното здраве и стрес. Проучване на Медицинския университет във Виена показва, че 20 минути вече могат да причинят измерими релаксиращи ефекти в гората. Това проучване е проведено в Wienerwald с 66 здрави възрастни, които са разделени на две групи. Едната група прекара времето в гората, докато другата продължаваше в градска среда, без да е озеленяване. Преди и след престоя са взети проби от слюнка, за да се определи нивото на кортизола.

Резултатите от изследването са значителни: в горските групи нивото на кортизола спадна от 4 до 2 ng/ml, докато градската група не показва значителен ефект. В допълнение, положителната атмосфера в Горската група остава стабилна, докато в градската група тя намалява с около 25 %. Отрицателното влияние в гората в гората е намалено с около 12 %. Това илюстрира уместността на естествените интервенции за промоция на здравето. Изготвят се ясни препоръки за интегриране на естествените елементи в градското планиране и здравеопазването. Наблюдава се и значението на жителите в близост до дома, свободно достъпни стаи за отдих за социални възможности за възможности. Допълнителни проучвания за влиянието на по -дългия престой в гората, както и за различни видове гори и сезонни промени вече са планирани. Това проучване беше подкрепено от Австрийския фонд за климата и енергетиката и Фонда на FWF-Science Австрия. OT: OTS съобщава, че ...

Горска терапия и техните ефекти

Положителните ефекти от гората терапия се простират върху настроението, имунната система, нивото на стрес и общата кладенеца. Проучванията демонстрират ефекти върху заболявания като депресия, свързани с стреса нарушения, нарушения на съня и високо кръвно налягане. Изчерпателен преглед е посветен на ефектите на горската терапия при хронични неврологични заболявания като инсулт, Паркинсон, деменция и множествена склероза. Данните от Medline, Scopus и Cochrane са изследвани от 1970 до средата на -2023. Анализът обаче разкри, че само няколко проучвания показват положителни показания, така че не са възможни обобщаващи изявления, въпреки че някои прегледи показват предимствата на горските терапия за пациенти с инсулт. PubMed информира, че ...

Скалата за депресия на Хамилтън предлага две проучвания, които показват леки предимства за групата по гора. Изследване за наблюдение показва, че пациентите в зелена среда могат да имат по -висок процент на преживяемост след инсулт. Докато някои естествени интервенции показват предимства в определени аспекти в определени аспекти, остава заключението: няма категорични резултати, базирани на доказателства за горски терапия при хронични неврологични заболявания, а индикации за потенциални положителни ползи. Авторите предлагат да се интегрира горски терапия като част от мултимодална неврологична рехабилитация.

Бъдещето на гората

Значението на горската терапия нараства и предлага множество подходи за подобряване на психичното здраве и общото благосъстояние. Има ясна нужда от допълнителни прегледи, за да се разберат механизмите и да се насърчи интегрирането на тези подходи за терапия в съществуващите медицински практики. Препоръчва се също така да се вземат предвид горската терапия като по -нататъшно обучение за специалисти по здравеопазване. Това може да бъде допълнителна стъпка към холистичното здравеопазване. DigitalMagazin информира, че…