البقاء في الغابة: تقليل الإجهاد الفعال بشكل فعال في 20 دقيقة فقط!

البقاء في الغابة: تقليل الإجهاد الفعال بشكل فعال في 20 دقيقة فقط!

Wienerwald, Österreich - يوضح البحث الحالي الآثار الإيجابية للإقامة في الغابة على الصحة العقلية ومستوى الإجهاد. أظهرت دراسة أجرتها الجامعة الطبية في فيينا أن 20 دقيقة يمكن أن تسبب بالفعل آثار الاسترخاء القابلة للقياس في الغابة. أجريت هذه الدراسة في Wienerwald مع 66 من البالغين الأصحاء ، والتي تم تقسيمها إلى مجموعتين. قضت مجموعة واحدة الوقت في الغابة ، بينما استمرت الأخرى في بيئة حضرية دون تخضير. قبل وبعد الإقامة ، تم أخذ عينات من اللعاب لتحديد مستوى الكورتيزول.

نتائج الدراسة مهمة: في مجموعة الغابات ، انخفض مستوى الكورتيزول من 4 إلى 2 نانوغرام/مل ، في حين لم تظهر مجموعة المدينة أي تأثير كبير. بالإضافة إلى ذلك ، ظل الأجواء الإيجابية في مجموعة الغابات مستقرة ، بينما انخفض في مجموعة المدينة بنحو 25 ٪. تم تخفيض التأثير السلبي في الغابة في الغابة بحوالي 12 ٪. هذا يوضح أهمية التدخلات الطبيعية لتعزيز الصحة. يتم تقديم توصيات واضحة لدمج العناصر الطبيعية في التخطيط الحضري والرعاية الصحية. كما تم التأكيد على أهمية السكان المقربين من المنزل ، وغرف الترفيه التي يمكن الوصول إليها بحرية للفرص الاجتماعية للفرص. مزيد من الدراسات حول تأثير الإقامات الطويلة في الغابة وكذلك على أنواع الغابات المختلفة ويتم بالفعل التخطيط للتغيرات الموسمية. تم دعم هذه الدراسة من قبل صندوق المناخ والطاقة النمساوي وصندوق FWF- علوم النمسا. OT: تقارير OTS أن ...

العلاج الغابات وآثارها

تمتد الآثار الإيجابية للعلاج الغابات على الحالة المزاجية والجهاز المناعي ومستوى الإجهاد والبئر العامة. توضح الدراسات آثار على الأمراض مثل الاكتئاب والاضطرابات المرتبطة بالإجهاد واضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم. يتم تخصيص مراجعة شاملة لآثار العلاج الغابات في الأمراض العصبية المزمنة مثل السكتة الدماغية والشرك في الشلل الرعاش والخرف والتصلب المتعدد. تم فحص بيانات من Medline و Scopus و Cochrane من عام 1970 إلى منتصف -2023. ومع ذلك ، كشف التحليل أن بعض الدراسات فقط أظهرت مؤشرات إيجابية ، بحيث لا توجد بيانات قابلة للتعميم ممكنة ، على الرغم من أن بعض الفحوصات تظهر مزايا العلاج الغابات لمرضى السكتة الدماغية. PubMed تُبلغ ذلك ...

يقدم مقياس هاملتون الاكتئاب دراستين تظهر مزايا طفيفة لمجموعة العلاج الغابات. أظهرت دراسة مراقبة أن المرضى في بيئة خضراء يمكن أن يكون لديهم معدل البقاء على قيد الحياة بعد السكتة الدماغية. في حين أن بعض التدخلات الطبيعية تظهر مزايا في جوانب معينة في بعض الجوانب ، يبقى الاستنتاج: لا توجد نتائج قاطعة قائم على الأدلة على العلاج الغابات في الأمراض العصبية المزمنة ، ولكن مؤشرات على الفوائد الإيجابية المحتملة. يقترح المؤلفون دمج علاج الغابات كجزء من إعادة التأهيل العصبي متعدد الوسائط.

مستقبل العلاج الغابات

تنمو أهمية العلاج الغابات وتوفر العديد من الأساليب لتحسين الصحة العقلية والبئر العامة. هناك حاجة واضحة لمزيد من الفحوصات لفهم الآليات وتعزيز دمج أساليب العلاج هذه في الممارسات الطبية القائمة. يوصى أيضًا بأخذ علاج الغابات في الاعتبار كتدريب إضافي للمتخصصين في الرعاية الصحية. يمكن أن تكون هذه خطوة أخرى نحو الرعاية الصحية الشاملة. DigitalMagazin أبلغ ذلك ...