Eleverna rapporterar: Skolstress och kampen för fritid

Eleverna rapporterar: Skolstress och kampen för fritid

I en ny undersökning delade elever från Meindärzin -ungdomarna sina tankar om välbefinnande under skolan. Resultaten visar att många av dem lider av brist på tid och tryck, vilket påverkar deras vardag väsentligt. Detta är särskilt oroande för ungdomen i Murtal och Murau.

En 15-årig student från Judenburg, Viktoria, beskriver att hennes koncentration kommer att minska under skoldagen. Efter lunchpausen är det svårt för henne att hålla fokus. "Det känns ofta som att jag bara tjänar," förklarar hon vad en vanlig känsla är bland sina kamrater. Detta leder till det faktum att utmattning ofta resonerar efter skolan.

Höga förväntningar och tidspress

Eleverna konfronteras med höga förväntningar, men märker att de ofta lämnas ensamma. Nära tidsfrister för läxor och projekt ökar stressen eftersom du knappast hittar tid att arbeta noggrant varje beställning. Luca rapporterar: "Något nytt kommer ständigt som måste göras". Ofta är helgerna också fyllda med inlärningsmaterial, så att fritid lider av det. "Långa skoldagar, läxor, handledning - det finns knappast någon tid för mig själv," tillägger Leticia, vilket ytterligare komplicerar situationen.

Dessutom leder bristen på fritid till att ungdomarna sover mindre. Detta sömnunderskott ökar tröttheten och minskar prestandan, vilket skapar en ond cirkel av stress och utmattning.

Tryck för att fungera som en konstant följeslagare

Trycket att utföra är oerhört förorenat av ungdomarna. Sarah beskriver det så här: "Det känns som om du aldrig är tillräckligt bra. Ibland kommer allt att bli för mycket." Vissa studenter är så överväldigade att de utvecklar rädsla i relation till deras framtid. Denna känsla är utbredd bland ungdomarna och kan ha långvariga effekter på deras psykologiska välbefinnande.

För att möta dessa utmaningar är det avgörande att få effektiva tekniker för att hantera stress för eleverna. Viktoria föreslår att du bör lära dig att hantera trycket bättre. Din idé återspeglar önskan om förbättrade affärer med de nuvarande utmaningarna.

Tidshantering är högst upp i listan över rekommenderade strategier. När eleverna delar upp sina uppgifter i mindre, genomförbara delar och ställer in fasta tider för lärande och fritid, har de mer kontroll över sin situation. Regelbundna pauser är också viktiga för att ladda batterierna. Sport- och avkopplingstekniker som andningsövningar kan också bidra till att minska stress. Dessutom är utbytet med vänner eller familj av stor betydelse för sina egna utmaningar.