Poročilo učencev: šolski stres in boj za prosti čas

Poročilo učencev: šolski stres in boj za prosti čas

V nedavni raziskavi so študenti iz revije mladine Meindärzin delili svoje misli o dobro počutju med šolo. Rezultati kažejo, da mnogi od njih trpijo zaradi pomanjkanja časa in pritiska, kar pomembno vpliva na njihovo vsakdanje življenje. To je še posebej zaskrbljujoče za mladino v Murtalu in Murau.

15-letna študentka iz Judenburga v Viktoriji opisuje, da se bo njena koncentracija v šolskem dnevu zmanjšala. Po odmoru za kosilo ji je težko ostati osredotočena. "Pogosto se zdi, kot da samo služim," razlaga, kakšen skupni občutek je med njenimi vrstniki. To vodi v dejstvo, da izčrpanost pogosto odmeva po šoli.

velika pričakovanja in časovni tlak

Učenci se soočajo z velikimi pričakovanji, vendar opazijo, da so pogosto ostali sami. Zaključni roki za domače naloge in projekti povečujejo stres, ker komaj najdete čas za temeljito delo v vsakem posameznem naročilu. Luca poroča: "Nenehno je nekaj novega, kar je treba storiti". Pogosto so vikendi napolnjeni tudi z učnim gradivom, tako da prosti čas trpi zaradi tega. "Dolgi šolski dnevi, domače naloge, poučevanje - skoraj ni časa zase," doda Leticia, kar še dodatno zaplete situacijo.

Poleg tega pomanjkanje prostega časa vodi do tega, da mladi manj spijo. Ta primanjkljaj spanja poveča utrujenost in zmanjšuje zmogljivost, kar ustvarja začaran krog stresa in izčrpanosti.

pritisk za izvajanje kot stalen spremljevalec

Pritisk za izvedbo je mladost neizmerno onesnažena. Sarah to opisuje tako: "Zdi se, da nikoli nisi dovolj dober. Včasih bo vse preveč." Nekateri študentje so tako preobremenjeni, da razvijejo strahove v zvezi s svojo prihodnostjo. Ta občutek je zelo razširjen med mladimi in bi lahko imel dolgoročne učinke na njihovo psihološko počutje.

Za reševanje teh izzivov je ključnega pomena, da študentom prinesete učinkovite tehnike za obvladovanje stresa. Viktoria predlaga, da bi se morali naučiti bolje spoprijeti s pritiskom. Vaša ideja odraža željo po izboljšanih odnosih s trenutnimi izzivi.

Upravljanje s časom je na vrhu seznama priporočenih strategij. Ko študentje svoje naloge razdelijo na manjše, izvedljive dele in določijo fiksne čase za učenje in prosti čas, imajo več nadzora nad svojim položajem. Pomembni so tudi redni odmori za polnjenje baterij. Športne in sprostitvene tehnike, kot so dihalne vaje, lahko tudi pomagajo zmanjšati stres. Poleg tega je izmenjava s prijatelji ali družino zelo pomembna za njihove lastne izzive.