Správa študentov: Školský stres a boj o voľný čas

Správa študentov: Školský stres a boj o voľný čas

V nedávnom prieskume sa študenti z časopisu mládežníckeho časopisu Meindärzin podelili o svoje myšlienky o dobrom stave počas školy. Výsledky ukazujú, že mnohí z nich trpia nedostatkom času a tlaku, čo výrazne ovplyvňuje ich každodenný život. To je obzvlášť znepokojujúce pre mládež v Murtal a Murau.

15-ročný študent z Judenburgu vo Viktorsku opisuje, že jej koncentrácia sa počas školského dňa zníži. Po prestávke na obed je pre ňu ťažké sústrediť sa. „Často to vyzerá, akoby som len slúžil,“ vysvetľuje, čo je medzi jej rovesníkmi spoločný pocit. To vedie k skutočnosti, že vyčerpanie často rezonuje po škole.

Vysoké očakávania a časový tlak

Žiaci sú konfrontovaní s vysokými očakávaniami, ale všimnite si, že často zostanú samy. Blížiace sa termíny pre domáce úlohy a projekty zvyšujú stres, pretože ťažko nájdete čas na dôkladnú prácu pri každej jednotlivej objednávke. Luca uvádza: „Niečo nové prichádza neustále, čo sa musí urobiť“. Často sú víkendy tiež plné vzdelávacieho materiálu, takže voľný čas trpí. „Dlhé školské dni, domáce úlohy, doučovanie - Sotva je pre seba čas,“ dodáva Leticia, ktorá ďalej komplikuje situáciu.

Okrem toho nedostatok voľného času vedie k tomu, že mladí ľudia spia menej. Tento deficit spánku zvyšuje únavu a znižuje výkon, ktorý vytvára začarovaný kruh stresu a vyčerpania.

Tlak na výkonnosť ako konštantný spoločník

Tlak na vykonanie je mládež nesmierne znečistený. Sarah to popisuje takto: „Zdá sa, že nikdy nie ste dosť dobrí. Niekedy bude všetko príliš veľa.“ Niektorí študenti sú tak ohromení, že vo vzťahu k budúcnosti rozvíjajú obavy. Tento pocit je rozšírený medzi mladými ľuďmi a mohol mať dlhodobé účinky na ich psychologickú studňu.

S cieľom splniť tieto výzvy je nevyhnutné priniesť študentom efektívne techniky na zvládanie stresu. Viktoria naznačuje, že by ste sa mali naučiť lepšie riešiť tlak. Váš nápad odráža túžbu po zlepšení rokovania so súčasnými výzvami.

Manažment času je na vrchole zoznamu odporúčaných stratégií. Keď študenti rozdeľujú svoje úlohy na menšie, uskutočniteľné časti a stanovia pevné časy na učenie a voľný čas, majú väčšiu kontrolu nad svojou situáciou. Pravidelné prestávky sú tiež dôležité na dobitie batérií. Športové a relaxačné techniky, ako sú dýchacie cvičenia, môžu tiež pomôcť znížiť stres. Výmena s priateľmi alebo rodinou má navyše veľmi dôležitý pre svoje vlastné výzvy.