Raportul elevilor: stresul școlar și lupta pentru timpul liber

Veröffentlicht:

Von:

Schüler berichten im Jugendmagazin, wie Zeitdruck und Leistungsstress ihren Alltag beeinträchtigen. Strategien zur Stressbewältigung und Tipps für eine bessere Balance werden diskutiert.
Studenții raportează în revista de tineret cum presiunea în timp și stresul performanței le afectează viața de zi cu zi. Sunt discutate strategii de a face față stresului și sfaturi pentru un echilibru mai bun. (Symbolbild/DNAT)

Într -un sondaj recent, elevii din revista de tineret din Meindärzin și -au împărtășit gândurile despre bine, în timpul școlii. Rezultatele arată că mulți dintre ei suferă de lipsă de timp și de presiune, ceea ce influențează semnificativ viața lor de zi cu zi. Acest lucru este deosebit de îngrijorător pentru tinerii din Murtal și Murau.

Un student în vârstă de 15 ani din Judenburg, Viktoria, descrie că concentrarea ei va scădea în timpul zilei școlii. După pauză de prânz, îi este dificil să rămână concentrat. „De multe ori se simte că doar slujesc”, explică ea care este un sentiment comun printre colegii ei. Acest lucru duce la faptul că epuizarea rezonează adesea după școală.

așteptări ridicate și presiune în timp

Elevii se confruntă cu așteptări mari, dar observați că sunt adesea lăsați singuri. Termenele apropiate pentru temele și proiectele cresc stresul, deoarece cu greu găsiți timp pentru a lucra bine la fiecare comandă. Luca relatează: „Ceva nou vine constant care trebuie făcut”. Adesea, weekendurile sunt pline de materiale de învățare, astfel încât timpul liber suferă de acesta. „Zile lungi de școală, teme, îndrumare - nu există niciun moment pentru mine”, adaugă Leticia, care complică și mai mult situația.

În plus, lipsa timpului liber duce la tinerii să doarmă mai puțin. Acest deficit de somn crește oboseala și reduce performanța, ceea ce creează un cerc vicios de stres și epuizare.

presiunea de a efectua ca un însoțitor constant

Presiunea de a efectua este imens poluată de tineri. Sarah o descrie așa: „Se simte că nu ești niciodată suficient de bun. Uneori, totul va fi prea mult”. Unii studenți sunt atât de copleșiți încât dezvoltă temeri în raport cu viitorul lor. Acest sentiment este răspândit în rândul tinerilor și ar putea avea efecte pe termen lung asupra bunăstării lor psihologice.

Pentru a face față acestor provocări, este esențial să aducem tehnici eficiente pentru a face față stresului studenților. Viktoria sugerează că ar trebui să înveți să faci față mai bine presiunii. Ideea ta reflectă dorința de relații îmbunătățite cu provocările actuale.

Managementul timpului se află în partea de sus a listei de strategii recomandate. Atunci când elevii își împart sarcinile în părți mai mici, fezabile și stabilesc timpi fixi pentru învățare și timp liber, au mai mult control asupra situației lor. Pauzele obișnuite sunt, de asemenea, importante pentru reîncărcarea bateriilor. Tehnicile sportive și de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație, pot ajuta, de asemenea, la reducerea stresului. În plus, schimbul cu prietenii sau familia are o importanță deosebită în ceea ce privește propriile provocări.