Os alunos relatam: estresse escolar e a luta pelo lazer
Os alunos relatam: estresse escolar e a luta pelo lazer
Em uma pesquisa recente, estudantes da revista juvenil de Meindärzin compartilharam seus pensamentos sobre bem -estar durante a escola. Os resultados mostram que muitos deles sofrem de falta de tempo e pressão, o que influencia significativamente sua vida cotidiana. Isso é particularmente preocupante para os jovens em Murtal e Murau.
Uma estudante de 15 anos de Judenburg, Viktoria, descreve que sua concentração diminuirá durante o dia escolar. Após o intervalo do almoço, é difícil para ela permanecer focada. "Muitas vezes parece que estou apenas servindo", ela explica o que é um sentimento comum entre seus colegas. Isso leva ao fato de que a exaustão geralmente ressoa depois da escola.
Alta expectativas e pressão de tempo
As pupilas são confrontadas com grandes expectativas, mas observe que geralmente são deixadas sozinhas. Os prazos próximos para a lição de casa e os projetos aumentam o estresse, porque você dificilmente encontra tempo para trabalhar completamente a cada pedido. Luca relata: "Algo novo vem constantemente que precisa ser feito". Muitas vezes, os fins de semana também estão cheios de material de aprendizado, para que o lazer sofra com isso. "Longos dias escolares, lição de casa, aulas - quase não há tempo para mim", acrescenta Leticia, o que complica ainda mais a situação.
Além disso, a falta de tempo livre leva aos jovens que dormem menos. Esse déficit de sono aumenta o cansaço e reduz o desempenho, o que cria um círculo vicioso de estresse e exaustão.
Pressão para executar como um companheiro constante
A pressão para executar é imensamente poluída pelos jovens. Sarah descreve assim: "Parece que você nunca é bom o suficiente. Às vezes tudo será demais". Alguns estudantes estão tão impressionados que desenvolvem medos em relação ao seu futuro. Esse sentimento é generalizado entre os jovens e pode ter efeitos de longo prazo em seu poço psicológico.
Para enfrentar esses desafios, é crucial trazer técnicas eficazes para lidar com o estresse aos alunos. Viktoria sugere que você deve aprender a lidar melhor com a pressão. Sua ideia reflete o desejo de melhorar as negociações com os desafios atuais.
O gerenciamento de tempo está no topo da lista de estratégias recomendadas. Quando os alunos dividem suas tarefas em peças menores e viáveis e estabelecem tempos fixos para aprender e lazer, eles têm mais controle sobre sua situação. Os intervalos regulares também são importantes para recarregar suas baterias. Técnicas de esportes e relaxamento, como exercícios de respiração, também podem ajudar a reduzir o estresse. Além disso, a troca com amigos ou familiares é de grande importância sobre seus próprios desafios.