Uczniowie zgłaszają: stres w szkole i walka o wypoczynek
Uczniowie zgłaszają: stres w szkole i walka o wypoczynek
W ostatnim ankiecie studenci z magazynu młodzieżowego Meindärzin podzielili się swoimi przemyśleniami na temat dobrego samopoczucia podczas szkoły. Wyniki pokazują, że wielu z nich cierpi na brak czasu i presji, co znacząco wpływa na ich codzienne życie. Jest to szczególnie niepokojące dla młodzieży w Murtal i Murau.15-letnia studentka z Judenburga w Viktorii opisuje, że jej koncentracja spadnie w ciągu dnia szkolnego. Po przerwie na lunch trudno jej się skupić. „Często wydaje mi się, że po prostu służę”, wyjaśnia, jakie jest wspólne uczucie wśród jej rówieśników. Prowadzi to do faktu, że wyczerpanie często rezonuje po szkole.
Wysokie oczekiwania i ciśnienie czasowe
Uczniowie są konfrontowani z wysokimi oczekiwaniami, ale zauważ, że często są pozostawione w spokoju. Bliskie terminy pracy domowej i projektów zwiększają stres, ponieważ prawie nie znajdziesz czasu na dokładną pracę w każdym zamówieniu. Luca donosi: „Coś nowego przychodzi ciągle, co trzeba zrobić”. Często weekendy są również pełne materiałów edukacyjnych, dzięki czemu odczuwa się wypoczynek. „Długie dni szkolne, praca domowa, korepetycje - prawie nie ma czasu dla siebie” - dodaje Leticia, co dodatkowo komplikuje sytuację.
Ponadto brak wolnego czasu prowadzi do mniejszej liczby młodych ludzi. Ten deficyt snu zwiększa zmęczenie i zmniejsza wydajność, co powoduje błędne koło stresu i wyczerpania.
ciśnienie, aby działać jako stały towarzysz
Presja do wykonania jest niezwykle zanieczyszczona przez młodzież. Sarah opisuje to w ten sposób: „Wydaje się, że nigdy nie jesteś wystarczająco dobry. Czasami wszystko będzie za dużo”. Niektórzy studenci są tak przytłoczeni, że rozwijają obawy związane z ich przyszłością. To uczucie jest powszechne wśród młodych ludzi i może mieć długoterminowy wpływ na ich samopoczucie psychiczne.
Aby sprostać tym wyzwaniom, kluczowe jest wprowadzenie uczniów skutecznych technik radzenia sobie ze stresem. Viktoria sugeruje, że powinieneś nauczyć się lepiej radzić sobie z presją. Twój pomysł odzwierciedla chęć poprawy kontaktów z obecnymi wyzwaniami.
Zarządzanie czasem znajduje się na szczycie listy zalecanych strategii. Kiedy uczniowie dzielą swoje zadania na mniejsze, wykonalne części i ustalają ustalony czas na naukę i wolę, mają większą kontrolę nad swoją sytuacją. Regularne przerwy są również ważne dla naładowania baterii. Techniki sportu i relaksu, takie jak ćwiczenia oddechowe, mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu. Ponadto wymiana z przyjaciółmi lub rodziną ma ogromne znaczenie dla ich własnych wyzwań.